Hea meel teavitada sind eesolevast uuest podcasti seeria sarjast, mille seekordseks külaliseks on biohäkker, autor, esineja ja antropoloog Siim Land.

Tegemist on esimese osaga viie episoodilise seeriast, kus keskendume MEESTELE ehk kaalust alla võtmisele, lihasmassi kasvatamisele ja füüsiliselt hea välja nägemisele ning treeningutele läbi biohäkkingu maailmavaate.

Podcastist saad teada:

- millised on esimesed sammud muutuste sisse viimiseks;

- kuidas kasvatada lihasmassi peenikese mehena;

- kuidas ülekaalulise mehena kaalust alla võtta;

- kuidas jälgida kaloreid ja miks see vajalik on;

- miks on proteiin meile nii oluline ja kui palju peaks seda igapäevaselt tarbima;

- mida tähendab progressiivne ülekoormus ja kuidas seda enda treeningutes rakendada;

- mis asi on intervallpaastumine ja kuidas seda treeningutega siduda;

- kas treenida tuleks pigem hommikul või õhtul;

- kuidas mõjub meile saun ja jäävann ning millal neid kõige parem praktiseerida oleks;

usad Mehed:

www.chriskala.com

www.ausadmehed.ee

Facebook:

www.facebook.com/podcastausadmehed/

www.facebook.com/chriskkala

Jälgi ka Siim Landi tegemisi:

www.facebook.com/thesiimland

www.youtube.com/channel/UCAohrrjG-3gEp5QF1WlM9_w

www.instagram.com/siimland/