He confeccionado una guía con 26 técnicas de Alto Rendimiento Holístico que cruzan y cubren las cuatro dimensiones del potencial humano: dimensión física, emocional, intelectual y espiritual. Es un conjunto de prácticas/superhábitos esenciales que ayudarán a cualquiera a entrar en el camino de esta metodología para alcanzar nuestro máximo potencial, resonancia y alineamiento...

Índice de contenidos

1. El enemigo del rendimiento máximo.
2. Intro al manual de técnicas.
3. 9 técnicas para impulsar la dimensión física.
4. 12 técnicas para entrenar y optimizar la dimensión intelectual.
5. 15 técnicas para preparar y cultivar la dimensión emocional.
6. 10 técnicas para potenciar la dimensión espiritual.
7. Cómo y por dónde empezar.
8. Rendir al máximo.

Recursos y notas del podcast:

• Método Wim Hof.
• Sven Kimenai.
• Técnica Wim Hof adaptada a mi manera.
• Inner Dance Breathwork.
• Lou Mateos.
• 40 días de Ayuno de Alto Rendimiento.
• Manuel Castro.
• Prácticas roller foam.
• Diario del Alto Rendimiento.
• Thought dumping.
• Playlists IG: enfoque, desconexión, dormir y melodias espirituales.