3 Männer Podcast

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🎙 #29 – Emotionen: Deine letzte Superkraft?

Künstliche Intelligenz kann Texte schreiben, Bilder malen und sogar Empathie simulieren – aber eines kann sie (noch) nicht: echte Emotionen erleben.

In dieser Folge fragen wir uns:

 🦸‍♂️ Sind Emotionen unsere letzte menschliche Superkraft – und genau das, was uns unersetzlich macht?

💡 Das erwartet dich:

• Warum emotionale Intelligenz in der KI-Ära der neue Gamechanger ist
• Wie Empathie, Intuition & Sinn unsere wahre Stärke zeigen
• Was EBI (Emotionale Business Intelligence) mit echtem Unternehmenserfolg zu tun hat
• Und: Welche Superkräfte in dir schlummern – du musst sie nur aktivieren!

🔥 Locker, tiefgründig und mit jeder Menge guter Laune – diese Folge ist ein echter Reminder, warum Menschlichkeit nicht veraltet, sondern unsere Zukunft ist.

🎧 Jetzt reinhören, mitdenken, mitfühlen – und vielleicht deine eigene Superkraft entdecken.

Weitere Informationen über uns findest du...

Dr. Holger Liekefett =>LinkedIn
Christoph Theile => LinkedIn
Christian Sega => LinkedIn

oder schaue auch gern auf www.eqting.com und www.world-of-emotions.com und finde viele weitere Informationen rund um das Thema Emotionen

Das Buch zum Thema Emotionen mit dem Globe of Emotions: "Denken wir noch oder fühlen wir schon" von Christoph Theile und  Nadja Kahn

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#28 Furcht und Angst - wenn Schatten lebendig werden

In dieser besonderen Folge des Drei-Männer-Podcasts tauchen Christoph Theile, Holger Liekefett und Christian Sega tief in die Welt der Emotionen Furcht und Angst ein.

Die Hauptthemen:

• Der wichtige Unterschied: Furcht vs. Angst - warum diese oft synonym verwendeten Begriffe emotional völlig unterschiedlich funktionieren
• Wahre Geschichten: Christoph erzählt von einer dramatischen Massenpanik am Bahnhof nach vermeintlichen Schüssen, Holger teilt seine Erfahrungen mit Panikattacken und geschäftlichen Existenzängsten
• Neurobiologie der Emotionen: Wie Furcht als konstruktive Basisemotion für Sicherheit sorgt, während Angst als Komplexemotion oft irrational macht
• Praktische Hilfe: Die 5-4-3-2-1-Achtsamkeitsübung als wirksames Tool gegen Angstzustände

Besonders wertvoll: Die drei Hosts zeigen anhand persönlicher Erlebnisse, wie emotionale Souveränität entwickelt werden kann und wann professionelle Hilfe wichtig wird.

Hinweis: Diese Folge behandelt intensive emotionale Themen. Bei anhaltenden Ängsten empfehlen wir professionelle Unterstützung.

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Die neuste Folge im 3 Männer Podcast: 
#27 Drei Niederlagen später

Was haben ein geplatzter Fußballtraum, ein berufliches Waterloo und ein Familienkonflikt gemeinsam? Sie tun weh – und sie lehren uns mehr über uns selbst als jeder noch so glorreiche Sieg. In dieser Folge sprechen Christoph Theile, Holger Liekefett und Christian Seeger über drei ganz persönliche Niederlagen, die sie bis heute begleiten. 

Und sie zeigen, wie man mit emotionaler Souveränität, Reframing und einem ordentlichen Schuss Selbstreflexion aus dem Tal der Tränen wieder rauskommt. Tiefgründig, ehrlich – und dabei wie immer: mit einer Prise Humor.

🎯 Mit dabei:

• Ein Fußballtraum, der in der 2. Halbzeit platzt
• Der Workshop, der so richtig schiefging
• Ein Familienstreit, der zum Schweigen führte – und was daraus wurde
• Tipps & Bücher für dein persönliches Comeback

💡 Takeaway: Wahre Größe zeigt sich, wenn’s weh tut. Und Emotionen sind dabei unsere besten Coaches.

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🎧 Podcastfolge: „Ostern und anderes Gedöns“
Mit Christoph Theile, Holger Liekefett und Christian Sega

Worum geht's? In dieser ebenso tiefgründigen wie unterhaltsamen Osterfolge wird’s emotional, erkenntnisreich – und an der ein oder anderen Stelle auch herzlich schräg. Was zunächst als Plausch über Osterhasen, bunte Eier und religiöse Ursprünge beginnt, entwickelt sich zu einem echten Rundgang durch die emotionalen Stationen des Lebens – entlang des Globe of Emotions®.

🟢 Deine Takeaways in dieser Folge:

• Warum Ostern viel mehr ist als bunte Eier und Schokohasen
• Was Trauer mit Fastenzeit zu tun hat – und wie daraus neues Staunen entstehen kann
• Wie Familienfeiern Emotionen zwischen Vorfreude, Furcht und Verachtung wecken
• Wie sich jede*r von uns in emotionalen Situationen wiederfindet – ganz ohne Vorbereitung
• Warum das bewusste Innehalten zu Ostern heilsam wirken kann
• Was emotionale Gesundheit mit Dankbarkeit, Achtsamkeit und Verbundenheit zu tun hat
• Der Dreisprung der Emotionen: Wie wir Schritt für Schritt zu echter Freude kommen

💬 Warum solltest du reinhören?
Weil Ostern der perfekte Anlass ist, einmal tief in dich reinzuhören. In dieser Folge wird nicht nur reflektiert, was Ostern ursprünglich bedeutet – du bekommst auch Impulse für deine eigene emotionale Reise. Ob du mit der Familie feierst, alleine bist, gestresst oder dankbar – diese Folge hilft dir, emotional anzukommen. Humor inklusive!

🛎️ Spoiler: Du erfährst, warum Hasen keine Eier legen, aber trotzdem ganz schön viel mit Emotionen zu tun haben.

🎧 Jetzt reinhören und mitfühlen:
 👉 www.3m-podcast.de
📲 Oder überall, wo es Podcasts gibt!

#DreiMännerPodcast #GlobeOfEmotions #EmotionaleSouveränität #Ostern #Podcastliebe #EmotionsInLeadership #Dankbarkeit #Achtsamkeit #Familie #Feiertage #Reflexion #Emotioversum

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#25 Können Männer Empathie lernen?

🎧 Drei Männer, ein Podcast – und eine provokante Frage: 

Können Männer Empathie lernen?

 In dieser Folge wird’s emotional – und hochspannend! Christoph Theile, Dr. Holger Liekefett und Christian Seger nehmen sich einem Thema an, das oft belächelt, aber selten wirklich durchdrungen wird. Was bedeutet Empathie eigentlich wirklich? Warum fällt es Männern oft schwerer, sich in andere einzufühlen – und: Kann man das tatsächlich trainieren?

Mit einer Mischung aus Humor, Tiefe und vielen persönlichen Geschichten beleuchten wir:

• Die wahre Bedeutung von Empathie – von der „heftigen Leidenschaft“ bis zum emotionalen Angebot
• Warum „Wie geht’s dir?“ oft das Gegenteil von Empathie ist
• Wie Perspektivwechsel, aktive Beobachtung und vier klare Säulen Empathie stärken
• Was Empathie mit guter Führung zu tun hat – und warum sie sogar ins Privatleben wirkt
• Und warum Coaching-Ausbildungen echte Gamechanger sein können

👉 Am Ende gibt’s natürlich wie immer den Tipp des Tages – garantiert praxisnah!

💡 Lust auf mehr echte Emotionen, neue Perspektiven und starke Impulse? Dann abonniere jetzt den Drei-Männer-Podcast, hinterlasse eine Bewertung und empfehle uns gerne weiter!

 Denn: Männer dürfen fühlen. Und lernen. Und empathisch sein. 💪❤️

📩 Fragen, Themenwünsche oder Feedback? Schreib uns: [email protected]
🌍 Mehr über uns auf: www.3m-podcast.de
Oder auf LinkedIn: Christoph Theile | Dr. Holger Liekefett | Christian Seger

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🎙 #24 Grenzen existieren nur im Kopf - Matthias Landwehr im Interview! 🏃‍♂️🔥

In dieser besonderen Episode ist alles anders – statt drei Männern sind diesmal nur zwei dabei. Doch dafür erwartet euch ein außergewöhnlicher Gast: Matthias Landwehr! Wer ihn nicht kennt, wird nach dieser Folge garantiert inspiriert sein.

Matthias ist ein Mann der Extreme: Ultramarathonläufer, mehrfacher Finisher des legendären Mauerweglaufs und der Tortour de Ruhr – unglaubliche Distanzen von über 200 Kilometern sind für ihn eine Herausforderung, die er liebt. Doch wie schafft man es, immer wieder seine Grenzen zu sprengen? Was treibt ihn an? Und warum gibt es für ihn eigentlich keine Limits?

Gemeinsam mit Christoph Theile spricht Matthias über seine größten Läufe, seine Rückschläge, seinen unerschütterlichen Willen – und über seinen nächsten großen Traum: den härtesten Straßenlauf der Welt – Badwater 135, 217 km durch das brennend heiße Death Valley!

🚀 Diese Folge steckt voller Energie, Emotionen und Motivation pur!

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren! Denn nach dieser Episode gibt es keine Ausreden mehr – weder beim Sport noch im Leben. Wie weit kannst du gehen? 💪🔥

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🚀 Staffel 2 ist gestartet: „Hältst du ja eh nicht durch“ – unser neuer Drei-Männer-Podcast ist da!

Wir alle kennen sie – die guten Vorsätze zum Jahresbeginn. Mehr Sport, gesündere Ernährung, weniger Stress… und dann? Schnell holt uns der Alltag ein, alte Gewohnheiten schleichen sich zurück und die Stimme im Kopf sagt: Hältst du ja eh nicht durch.

In unserer neuen Folge nehmen wir genau dieses Thema unter die Lupe – warum scheitern so viele Vorsätze? Und vor allem: Wie gelingt es, wirklich dranzubleiben?

✨ Mit dabei:
🔹 Spannende Einblicke in die Emotionswelt – warum Emotionen über Erfolg oder Misserfolg entscheiden.
🔹 Praktische Tipps, wie du dir realistische Ziele setzt und diese mit Freude und Leichtigkeit erreichst.
🔹 Die „Hinzu“-Strategie: Warum es so wichtig ist, sich auf das Positive zu fokussieren, statt nur vom Negativen wegzuwollen.
🔹 Der Tipp des Tages: Die 1%-Methode – wie kleine Schritte zu großen Erfolgen führen.

🎧 Jetzt reinhören, Inspiration tanken und direkt mit neuer Energie in deine Vorhaben starten!

#Podcast #Emotionen #Veränderung #Ziele #Motivation #Leadership #GlobeOfEmotions #Gewohnheiten #Mindset #DreiMännerPodcast

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"Weihnachtsfolge – Emotionen, Reflexionen und ein Herzensprojekt"

In der Weihnachtsfolge unseres Drei-Männer-Podcasts wird es festlich, nachdenklich und emotional. Gemeinsam reflektieren wir, was Weihnachten für uns bedeutet, und diskutieren die Höhen und Tiefen dieses besonderen Festes. Doch das ist nicht alles: Wir stellen unser Herzensprojekt Emotioversum vor, das Kindern hilft, ihre Emotionen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.

Shownotes:

Was erwartet euch in dieser Folge?

• Was bedeutet Weihnachten? Persönliche Geschichten über die Veränderung des Weihnachtsgefühls im Laufe des Lebens.
• Emotionen zu Weihnachten: Zwischen Kinderaugen-Emotionen, Staunen und den Herausforderungen von Einsamkeit und Stress.
• Die dunkle Seite der Festtage: Warum Weihnachten oft als das "gefährlichste Fest des Jahres" gilt – mit Einblicken in emotionale Achterbahnen und unerfüllte Erwartungen.
• Unser Herzensprojekt Emotioversum: Wie wir mit Emotionenunterricht an Schulen Kindern helfen, ihre Gefühle zu erkennen, zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen.
• Inspirierende Geschichten: Von schützenden „Kraken“-Aktionen gegen Mobbing bis zu einem elfjährigen Jungen, der seiner Familie in der Trauer hilft.

Warum solltest du diese Folge hören?

• Weihnachten mal anders: Wir sprechen nicht nur über Lichterketten und Geschenke, sondern auch über die echten Emotionen hinter dem Fest.
• Lass dich inspirieren: Erfahre, wie Emotioversum Kindern hilft, ihre Gefühle zu stärken – und wie du dabei unterstützen kannst.
• Für Herz und Verstand: Diese Folge bietet persönliche Einblicke, tiefgründige Diskussionen und spannende Geschichten rund um das Thema Emotionen.
• Ein Appell an uns alle: Weihnachten ist mehr als Konsum. Es ist eine Zeit der Reflexion, der Dankbarkeit und der Möglichkeit, Positives zu bewirken.

🎧 Hör rein und entdecke, wie wir Weihnachten aus einer ganz anderen Perspektive betrachten – und wie wir gemeinsam mit Emotioversum etwas verändern können!

👉 Unterstütze unser Herzensprojekt:
📍 www.emotioversum.de
📍 www.betterplace.org

💬 Wir freuen uns über euer Feedback und eure Ideen! Schreibt uns: [email protected]

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"Ein Wort – Ein Mann"

In dieser Folge wagen wir uns an ein Experiment, das uns alle ordentlich ins Schwitzen bringt: "Ein Wort – Ein Mann". Ohne Vorwarnung konfrontieren wir uns gegenseitig mit Worten, die spontan Reaktionen und Emotionen auslösen. Alles ist erlaubt – nur keine Vorbereitung! Freut euch auf ehrliche, lustige und tiefgründige Momente, bei denen wir uns selbst ein bisschen besser kennenlernen.

Shownotes:

Was erwartet euch?

• Schnelle vs. langsame Emotionen: Warum reagiert unser Körper schneller, als wir denken können? Und was sagt uns das über uns selbst?
• Keine Zeit zum Nachdenken: Jeder von uns muss sich live seinen Emotionen stellen – ungefiltert, ehrlich und manchmal richtig überraschend.
• Mimik, Gestik, Reaktionen: Was passiert, wenn ein einfaches Wort wie "Candy Crush" oder "mündliche Prüfung" fällt?
• Glaubenssätze und andere Baustellen: Wie tief sitzen die Dinge, die uns prägen, und warum ist es so schwer, sie loszulassen?
• Freude und Trauer Hand in Hand: Von Gänsehautmomenten mit Musik bis zu emotionalen Erinnerungen – alles kommt auf den Tisch.

Warum solltest du reinhören?

• Echte Emotionen, null Filter: Wir gehen komplett unvorbereitet in die Situation – so ehrlich, wie es nur geht.
• Lachflashs und Aha-Momente garantiert: Unser Mix aus Humor und Tiefgang macht diese Folge zu einem echten Highlight.
• Ein bisschen Selbstreflexion gefällig? Lerne mehr über dich selbst, deine Reaktionen und warum Worte manchmal mehr auslösen, als wir denken.
• Ein Podcast fürs Herz und den Kopf: Wir kombinieren witzige Anekdoten mit wertvollem Wissen über Emotionen – perfekt für den Alltag.

🎧 Hör rein, wenn du wissen willst, was ein einziges Wort bei uns auslösen kann – und vielleicht auch bei dir!

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Folge 20: Die Macht der Stereotype

In dieser Folge des Drei-Männer-Podcasts gehen Christoph, Holger und Christian der Frage nach, wie Stereotype unser Denken und Verhalten beeinflussen – und warum wir oft schneller in Schubladen stecken, als uns lieb ist. Es wird spannend, es wird nachdenklich, und ja, es wird auch gelacht!

Shownotes:

• Was sind Stereotype wirklich, und warum übernehmen sie oft die Kontrolle über unser Denken?
• Beispiele aus dem Alltag und Business: Wie schnell urteilen wir über andere – und was tun wir dagegen?
• Überraschende Fakten: Wie lange brauchen wir, um Menschen in Schubladen zu stecken?
• Coaching-Tipps: Wie du deine inneren Vorurteile entlarvst und mehr Offenheit entwickelst.
• Emotionen im Spiel: Warum Verachtung uns blockiert und wie wir wieder offener werden können.

Warum du reinhören solltest: Dieser Podcast bringt dich zum Nachdenken über deine eigenen Denkmuster. Hol dir neue Impulse, um Vorurteile zu hinterfragen und eine offenere Sicht auf Menschen zu entwickeln – mit ein paar Aha-Momenten und jeder Menge Humor!

PS: Die Folge auf Youtube folt in Kürze. Wir posten den Link auch hier.

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