3 Männer Podcast

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Folge #9 / Staffel 1:

„Das weitverbreitete Missverständnis vom emotionslosen Stoiker”

In dieser Folge reden wir das erste Mal mit einem Gast über das Thema Emotionen. Maximilian Späte aus Hamburg ist Experte für Transformation und Veränderungen in Organisationen. Wir diskutieren mit ihm über die Frage, wie uns eine über 2.000 Jahre alte Philosophie, die im allgemeinen Sprachgebrauch auch noch mit Gefühllosigkeit gleichgesetzt wird beim Umgang mit unseren Emotionen helfen kann? Wir gehen den Wurzeln des Stoizismus auf die Spur und finden heraus, woher die sprichwörtliche “stoische Ruhe” kommt, welche Basisemotionen in der Regel involviert sind und wie viel Courage ihr innewohnt. 

Außerdem behandeln wir in dieser Folge …

• wer die 3 bedeutendsten Stoiker Lucius Annaeus Seneca, Epictetus bzw. Epiktet und Marcus Aurelius bzw. Mark Aurel waren
• wozu die Stoiker ihre Gelassenheit und Seelenruhe einsetzen und warum Führungskräfte ein gewisses Maß an Stoizismus inne haben sollten
• wie uns diese antike Philosophie im Hier und Jetzt hilft, durch die manchmal raue See des Lebens oder durch Krisen zu navigieren
• was die VUCA-Welt ist und wie sie Transformation und Veränderung bestimmt
• welche 4 Tugenden den Stoiker im Handeln leiten und warum das „Hindernis“ DER Weg für den Stoiker ist
• was die Basisemotionen der Verachtung (aka die Emotion der Struktur und der Klarheit) und des Zorns (aka die Mut) zusammen mit den Rahmenemotionen des Ekels (aka Gesundheitsemotion) und des Erstaunens mit dem Stoizismus zu tun hat  

=> Buchtipp bei RECLAM: Anna Schriefl, „Stoische Philosophie“ oder das „Gelassenheitsgebet“ nach einem Gebet des Theologen Reinhold Niebuhr.

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Das Buch zum Thema Emotionen mit dem Globe of Emotions: "Denken wir noch oder fühlen wir schon" von Christoph Theile und  Nadja Kahn

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„Widerstände und Ekel sowie die Hintergründe unseres Verhaltens“

In dieser Folge reden wir über unsere Widerstände und unseren Ekel und was dazu führt, dass wir uns in bestimmten Situationen emotional oder einfach anders als sonst verhalten. Warum schämen wir uns manchmal „fremd“ und was das Ganze mit dem Eltern-Kind-Verhältnis zu tun hat und was Ärger, Ekel, Schuld und Scham voneinander abgrenzt.

Außerdem behandeln wir in dieser Folge …

-        Die Emotion des Ekels und Ihrer Hintergründe

-        Der klassische Eltern-Kinder-Konflikt und was in der Pubertät passiert 

-        Ekel als kulturelles Phänomen

-        Der Unterschied zwischen Ärger und Ekel

-        Das Verhältnis von Ekel und Scham

-        Interpersoneller Ekel (nach Paul Rozin)

-        Ekel, der sich auf Personen und die Moral ausweitet

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#7 Respektlosigkeit in der Gesellschaft, warum nicht alles selbstverständlich ist

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Folge #6 Staffel 1: "Ekel ist gesund"

Diese Folge beschäftigt sich mit den Emotionen der Furcht und des Ekels und deren dahinter liegenden Bedürfnissen nach Sicherheit und Gesundheit. Warum sind wir besorgt oder vorsichtig, verteidigen uns oder fühlen uns verletzt. Dabei können wir lernen, mit einem besseren Verständnis unsere Emotionen zu aktivieren und zu steuern. Für mehr emotionale Souveränität in einer Welt , die uns mehr und mehr herausfordert und Emotionen uns helfen zu bestehen. 

Außerdem behandeln wir in dieser Folge …

-        Die Meta Emotion der Angst

-        Woran ich bei mir und anderen erkenne, dass sie in der Emotion der Furcht oder
des Ekels sind

-        Warum Bewegung hilft, um uns zu beruhigen

-        (Selbst) Reflektion wichtig für die Weiterentwicklung ist

-        Glaubenssätze und Annahmen als Ursache von Pessimismus und Unsicherheit

-        Die Illusion der langfristigen Planung

-        Die Bedeutung von Stress Resilienz und der Mastery Experience

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Folge #5 / Staffel 1:

„Keine Freude ohne Trauer oder auch das Bedürfnis nach (mehr) Unabhängig“

Diese Folge behandelt und untersucht den Zusammenhang zwischen der Emotion der Trauer (im Sinne des Loslassens und des Verabschiedens) und der Emotion der Freude. Dabei erfahren wir u.a. was dies alles mit schnellem und langsamen Denken zu tun hat und was der Unterschied zwischen traurig sein und der (Basis-)Emotion Trauer ist. 

Außerdem behandeln wir in dieser Folge …

-        Der Zusammenhang zwischen Trauer und Liebe

-        Systemische Zustände - hier u.a. Intuition und rationales Denken nach Prof. Kahnemann

-        Das Phänomen der „Mikromik“ beim Menschen und was wir hier lernen können

-        Lachen ist (fast immer) ansteckend

-        Lösen aus Gewohnheiten oder das Vermeiden von Veränderungen

-        Delegation (z.B. im Umfeld von Führungskräften) ist die Trauer in Reinkultur

-        Tränen als Ausdruck der wahren Freude und/oder der Trauer

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Freundschaft schafft Freude und was mit unserer Komfortzone zu tun hat“

In dieser Folge behandeln wir das spannende Thema Freundschaft(en) und wie dies mit einer der sieben Basisemotionen „der Freude“ zusammenhängt. Oft fühlen wir bei Freundschaften eine ganz besondere Art der Verbundenheit oder Vertrautheit. Die empfundenen Gefühle erzeugen emotionale Reaktionen, u.a. die Freude. Dabei lernen wir, das Freude nicht nur gleich dem Lachen ist, sondern dass die Emotion der Freude auch die Emotion des „beieinander Ankommens oder des Miteinanders“ genannt wird. 

Weiterhin erfahrt ihr in dieser Folge mehr über …

-        Das Verhalten in Gruppen

-        Emotionen spiegeln sich miteinander

-        Wenn ich Freude empfinde, empfinde ich gleichzeitig wenig Dynamik und Erstaunen

-        Was der Stammtisch mit unserer Komfortzone zu tun hat

-        Die Herausforderung, souverän mit Veränderungen umgehen zu können

-        Die Emotion des Trauerns und Loslassens und was das mit unserem Alltag zu hat

-        Bewegung klappt nur, wenn ich mich richtig „verabschiedet“ habe

-        Unser System der Emotionen ist ein lernendes System  

Hier findest Du weitere Informationen, => 
„Führen mit Hirn“ von Sebastian Purps-Pardigol
Dr. Gerald Hüther; „Wie Träume wahr werden“ und 
„Männer, das schwache Geschlecht und sein Gehirn“ von Dr. Gerald Hüther

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Folge 3: Der Überhochstatus und was das mit der Angst und unseren Glaubenssätzen zu tun hat“

Wir sind geprägt durch unser (frühes) Umfeld und dies führt im Allgemeinen zu Glaubenssätzen, die uns ein Leben lang begleiten und unser tägliches Verhalten beeinflussen. Doch was passiert, wenn wir in Situationen kommen, wo wir Unsicherheit fühlen sind, Angst bekommen und im Widerstand sind und/oder unsere Glaubensätze uns geradezu blockieren und auch erstarren lassen. Anhand von Beispielen aus der Praxis erfahrt ihr, wie ihr vergleichbare Situationen in Zukunft souverän bewältigen könnt und was das Alles mit dem Überhochstatus zu tun hat.  

Weiterhin reden wir in dieser Folge über …

-        Der Zusammenhang zwischen Emotionen und Bewegungen

-        Furcht und Ekel - die Kombination von zwei Emotionen und Ihren Auswirkungen

-        Der Hoch- und Tiefstatus

-        Das Konzept vom „Globe of Emotions“

-        Emotionen und Bedürfnisse hängen zusammen 

-        Unsere Körperlichkeit und der Zusammenhang zu den Emotionen

-        Kaltakquise und wie ich die Angst überwinden kann

-        Sprache als Ausdruck unseres körperlichen Status

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Folge #2 Wenn eins sicher ist, dann dass nichts sicher ist

„Wenn Eines sicher ist, dass Nichts sicher ist oder auch gemäß Meister YODA - die Zukunft ist in ständiger Bewegung.“

Was passiert mit uns in (gefühlt) zunehmend unsicheren Zeiten? Wir liefern interessante und zum Teil überraschende Antworten auf diese Frage und beschäftigen uns weiterhin mit den Fragen warum Furcht nicht gleich Angst ist und wie Emotionen unseren Charakter formen.

In dieser Folge unseres 3 Männer Podcasts erfährst Du weiterhin …

-        Die Unterschiede zwischen guten (positiven) und bösen (negativen) Emotionen 

-        Unerfüllte Bedürfnisse und ihre Folgen

-        Emotionale Souveränität und wie wir diese erlernen können

-        Das Modell von „Ich bin OK und Du bist OK“

-        Einsicht als hohe Form der Kommunikation

-        Was passiert in konfliktären Situationen?

-        Emotionale Gesetzmäßigkeiten erkennen, verstehen und wie diese auf uns (ein)wirken

-        Ohne Emotionen kein Handeln

Die Zukunft ist ständig in Bewegung und was das mit uns macht

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#0 Unsere 7 Emotionen

Ehrlichkeit steht bei uns ganz vorne. Wir haben uns Feedback eingeholt und deswegen ist die Folge 0 entstanden. Wir gehen nochmal einen Schritt zurück...

• Um was geht es uns?
• Was sind eigentlich unsere Emotionen?
• Warum denn nun genau sieben?
• Welche sind es?

Feedback ist das Wichtigste! Danke und viel Spaß beim Hören...

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Folge #1 Entscheidungen mit kühlem Kopf?

Der 3 Männer Podcast geht an den Start...

„Entscheidungen werden rational und mit kühlem Kopf getroffen – Emotionen waren da nicht im Spiel, oder doch … .“

Häufig befinden wir uns in der Rechtfertigung unserer täglichen Entscheidungen und versuchen diese, im Nachgang den Personen in unserem Umfeld zu erklären oder darzulegen.

Dabei dämmert uns meistens erst viel später, dass hier wohl doch immer eine größere Portion unserer Emotionen mitgespielt hat. Dabei erfahren wir, was schnell und langsam in diesem Kontext bedeutet und welche Grundtypen von Emotionen wir kennen.

In dieser ersten Folge unseres 3 Männer Podcasts erfährst Du :

-        Wie definieren wir eine Emotion im Unterschied zum Gefühl?

-        Denken wir schon oder fühlen wir noch?

-        Sind Emotionen von Männern anders als bei Frauen?

-        Schnelle und langsame Emotionen oder doch alle gleich schnell oder langsam

-        Wir können nicht, nicht denken; dann sind wir auch niemals nicht emotional

-        Wie entstehen Emotionen und welche Grundtypen existieren?

-        Was ist ein Bedürfnis und was hat das mit Emotionen zu tun?

-        Wie wir Entscheidungen erleben und was dabei passiert?

-        Das System von Mangel und Fülle?

-        Hintergründe der Hirnforschung und das Phänomen des sog. „Vorbewußtseins“

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