3 Männer Podcast

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Willkommen zum Drei-Männer-Podcast, dem Podcast über Emotionen, Veränderung und die Themen, die uns bewegen. Eure Gastgeber Christoph Theile, Holger Liekefett und Christian Seeger – zusammen mit interessanten Gästen – diskutieren hier tiefgründige und spannende Fragen rund um das persönliche und berufliche Leben.

In dieser Episode ist Maximilian Späte bereits zum zweiten Mal zu Gast. Er ist ein Stoiker und bekannt für seine ruhige, reflektierte Art, die er in die Gespräche einbringt. Max ist ein echter Experte für Veränderungen und emotionale Themen, weshalb wir ihn immer wieder gerne einladen. Seine Ansichten zu schwierigen Situationen und wie man damit umgeht, sind inspirierend und bieten wertvolle Einsichten.

In dieser Folge sprechen wir über:

• AKS: Autonomie, Kompetenz und soziale Einbindung – Ein Konzept, das Max erklärt. Es zeigt, wie Menschen in Veränderungsprozessen gestärkt werden können, indem sie mehr Kontrolle über ihre Aufgaben, Fähigkeiten und sozialen Beziehungen erhalten.
• Emotionen im Wandel – Wir diskutieren, wie Gefühle wie Angst und Unsicherheit in Zeiten von Transformation auftreten und wie sie durch Selbstbestimmung und soziale Unterstützung überwunden werden können.
• Memento Mori und Carpe Diem – Max teilt seine Gedanken über die stoische Philosophie. Er erinnert daran, dass uns die Sterblichkeit bewusst sein sollte (Memento Mori), um den Tag zu nutzen und das Beste aus jeder Situation zu machen (Carpe Diem).
• Die Bedeutung von Selbstbestimmung und sozialem Rückhalt – Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass Menschen in ihrem beruflichen und privaten Leben das Gefühl haben, selbstbestimmt handeln zu können, während sie gleichzeitig auf ein starkes soziales Netzwerk vertrauen.
• Loslassen und Vertrauen in das Team – Wir erörtern, wie Führungskräfte lernen können, Kontrolle abzugeben und den Menschen um sie herum mehr Raum für Eigenverantwortung zu geben.

Diese Episode ist besonders inspirierend, da sie zeigt, wie wichtig emotionale Intelligenz in Zeiten des Wandels ist. Max Späthe bringt immer wieder faszinierende Perspektiven in unsere Gespräche ein und hilft uns, einen klaren, aber emotional fundierten Ansatz zu finden, um Veränderungen zu meistern.

Hört rein und lasst euch von diesem tiefgründigen und zugleich unterhaltsamen Gespräch inspirieren!

Weitere Informationen über uns findest du...

Dr. Holger Liekefett =>LinkedIn
Christoph Theile => LinkedIn
Christian Sega => LinkedIn

oder schaue auch gern auf www.eqting.com und www.world-of-emotions.com und finde viele weitere Informationen rund um das Thema Emotionen

Das Buch zum Thema Emotionen mit dem Globe of Emotions: "Denken wir noch oder fühlen wir schon" von Christoph Theile und  Nadja Kahn

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3 Männer Podcast Folge #18 Zweifel

Diesmal auch als Video-Cast auf Youtube zu finden unter folgendem Link:
https://youtu.be/0D6b6LlYczU


Zusammenfassung der letzten Folge des 3 Männer-Podcasts:

In der aktuellen Folge dreht sich alles um das Thema „Zweifel“. Christian, Christoph und Holger sprechen darüber, wie Zweifel uns den Kopf verdrehen können und wie man am besten damit umgeht. Dabei gibt's auch einen coolen Bezug zum Pixar-Film Alles steht Kopf, der das Ganze super anschaulich macht. Natürlich fehlen dabei auch nicht ein paar persönliche Anekdoten und praktische Tipps aus dem echten Leben – ob im Job, in Beziehungen oder im Alltag.

Highlights der Folge:

• Der Film Alles steht Kopf als spannender Einstieg ins Thema Emotionen und Zweifel.
• Zweifel als emotionale Achterbahnfahrt – voller Bilder und Gedankenspiralen.
• Zwei zentrale Emotionen, die den Zweifel ausmachen: Abwendung und Erstaunen.
• Lösungsansätze gegen Zweifel: kleine Schritte gehen, sich selbst reflektieren, realistische Ziele setzen.
• Ein Perspektivwechsel: Zweifel sind nicht immer schlecht – sie können auch zeigen, dass noch Klarheit fehlt.
• Der optimistische Twist: Nicht nur das Schlimmste erwarten, sondern auch mal auf das Positive schauen!

Warum solltest du dir den Podcast anhören und ansehen?

Diese Folge ist ein Muss für alle, die mit Zweifeln zu kämpfen haben – egal ob im Job, in der Liebe oder einfach im Alltag. Die Jungs liefern super nützliche Tipps, wie man sich von diesen negativen Gedanken nicht unterkriegen lässt. Außerdem gibt's mit dem neuen Videoformat auch was fürs Auge: Christoph zeigt den Globe of Emotions live in Aktion und es macht einfach Spaß, den Dreien auch visuell zu folgen. Schalte rein und lass dich inspirieren – auf YouTube oder überall, wo es Podcasts gibt!

Weitere Informationen über uns findest du...

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#17 Toxische Beziehung mit Autor Marko Carini

Marco Carini (* 1962 in Hamburg) ist ein deutscher Politikwissenschaftler, Journalist und Autor. Er hat gerade sein siebtes Buch vollendet. 

Für diese Folge haben wir den Autor Marco Carini eingeladen zu seinem aktuellem Thema "Toxische Beziehungen" zu sprechen und emotional zu analysieren. 

• Wer ist Marco Carini
• Was sind toxische Beziehungen?
• Wie erkenne ich, dass ich in einer toxischen Beziehung bin
• Was haben toxische Beziehungen mit Verachtung und Gier zu tun?
• Wie kann man mit Marko Carini in Kontakt treten

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Folge 16 Neid und Eifersucht

Diese Folge beschäftigt sich mit Eifersucht und Neid – ein ureigenes menschliches Thema und hoch emotional. Eifersucht ist ein Gefühl oder eine Angst etwas Wertvolles zu verlieren und dies in Verbindung mit dem Wunsch, etwas zu beschützen. Neid hingegen wird in konstruktiven und destruktiven Neid unterschieden (in machen Fällen wir diese Form auch als Missgunst bezeichnet). Beim Neid geht es in aller Regel um materielle Themen, aber auch um Themen wie Erfolg, Aussehen oder Glück. All diese Themen untersuchen wir in dieser Folge und auch, warum in der finnischen Kultur der Begriff Neid nicht existiert (:-).

Andere Themen die wir in dieser Folge „beleuchten“ sind die folgenden …
-          Wie beeinflusst unser Selbstwertgefühl das Verständnis von Neid
-          Wie erkenne ich Neid oder Eifersucht
-          Neid und Eifersucht im Kontext von Organisationen und Führung
-          Eifersucht als eines von sieben Mordmerkmalen
-          Welche Emotionen sind Bestandteil der Eifersucht (Zorn und das Erstaunen)
-          Eifer und Sucht im wahrsten Sinne des Wortes Eifersucht
-          Neid und die Gefühle, die wir in uns tragen
-          Wie aus Neid Eifersucht werden kann
-          Spiegelung auf den Globe of Emotion
-          Es gibt keine negativen Emotionen (doch können diese neg. werden)

Hier findest Du weitere Informationen, die Du ab- bzw. aufrufen kannst => Kontakt zu uns kannst Du hier über LinkedIn aufbauen:
Neid und Eifersucht bekämpfen – so wirst du die lästigen Gefühle los (sofatutor.com)
► Eifersucht & Neid ↔ Haben beide dieselbe Ursache? (eifersucht-hilfe.de

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#15 The Winner takes it all - das Competition Gen

In dieser Folge geht es darum, ob die Männer das Competition Gen in sich tragen

- Gewinnen und Verlieren
- Haben wir gelernt zu gewinnen?
- wie zeigt sich das Competition Gen in Verhandlungen
- Kulturelle Unterschiede Deutschland / USA
- und vieles mehr

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Folge #14: Mann bist du alt (geworden)

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#13 3 mal 3 Gründe woran Beziehungen scheitern

Diese Folge beschäftigt sich mit Beziehungen zwischen uns Menschen. Wir untersuchen die Frage, wie unsere Emotionen, Werte und Einstellungen zu bestimmten Themen, Einfluss auf unsere Beziehungen und damit auch auf unser Verhalten in der Beziehung haben. Dabei diskutieren wir unsere sehr persönlichen „3 mal 3 Gründe“, weshalb wir denken, woran Beziehungen scheitern können und/oder woran wir bereits gescheitert sind.

Andere Themen die wir in dieser Folge „streifen“ sind die folgenden …

- Wie beeinflusst Materielles und Geld eine Beziehung

- Bin ich stolz auf mich und oder meinen Partner/-in und was das mit der Emotion des Ekels zu tun hat 

- Wertesysteme, die nicht kompatible sind und was dahintersteckt

- „Gute und schlechte“ Kommunikation und was das mit der Beziehung zu tun hat 

- Divergierende Entwicklungen in unseren Lebenswegen

- Sex ist (auch) Kommunikation

 Woran Partnerschaften heute scheitern: Die zehn größten Beziehungskiller - FOCUS online; Psychologie: Woran scheitert die Liebe? - Forschung & Lehre (forschung-und-lehre.de); 8 Gründe warum Beziehungen scheitern - Paartherapie Düsseldorf (paartherapieduesseldorf.de)

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#12 Der 4-Stents Man: eine emotionale Sonderfolge

Diese Folge ist für uns eine sehr besondere „Sonderfolge“ und beruht auf aktuellen Geschehnissen rund um einen der hier beteiligten Podcaster. Wir haben uns bewusst entschieden, diese sehr emotionale Folge zu produzieren. Aufgegriffen haben wir hierbei ebenfalls die zahlreich eingegangenen Rückmeldungen, die wir aus der 3 Männer Podcast Community erhalten haben. Diese Folge ist im Resultat eine sehr emotionale Folge im wahrsten Sinn des Wortes und beschäftigt sich im Kern mit einer „Achterbahnfahrt“ unserer Emotionen – basierend auf einem sog. „Schlüsselereignis“. Wir klären auf, warum es gut ist, Emotionen zu kennen und zu verstehen und was all dieses mit unserem Verhalten zu tun hat.

Weiterhin behandeln wir die folgenden Themen:

-          Was ist eine Kardiomyophathie in Verbindung mit pleuralen Engpässen

-          Signale unseres Körpers ernst nehmen und handeln

-          Der Widerspruch zum Pflichtgefühl

-          Alle Emotionen im Zusammenspiel – das Auf und Ab

-          Von Panikanfällen und anderen Gefühlen und die Lernkurve der Reflektion zu sich selbst

-          Vom Aktivieren und nutzbar machen von Emotionen hinzu emotionaler Souveränität

-          Emotionale Gesetzmäßigkeiten und Glaubenssätze

Hier findest Du weitere Informationen, die Du ab- bzw. aufrufen kannst => Kardiomyopathie: Ursachen und Folgen | Ratgeber Herzinsuffizienz (ratgeber-herzinsuffizienz.de) und zum Thema Achtsamkeit: Achtsamkeit: Mit einfachen Übungen gegen den Stress | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit und zum Thema emotionale Souveränität: #60 - Christoph Theile: “Emotionale Souveränität” | The Pioneer

Hintergründig, mit Tiefgang und doch auch locker und lustig werden spanende Phänomene und Erlebnisse im Alltag rund um unsere Emotionen und Gefühle diskutiert, mit Fakten und erlebten Beobachtungen unterlegt sowie interessante Gäste zu ihrer Meinung und Einschätzung befragt. 

Der 3-Männer Podcast klärt auf, analysiert und hinterfragt die „stereotypischen Klischees“ im täglichen Umgang mit unseren Emotionen. Er hilft uns, auf eine ganz andere Art, Emotionen zu erkennen, diese besser zu verstehen oder sie gezielt aktivieren und mit ihnen in jeder Lebenslage souverän umzugehen zu können.

Schreibt uns gern Euer Feedback oder sendet uns spannende Themen, die Euch interessieren: [email protected] 

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#11 Verachtung - die falsch verstandene Emotion

Diese Folge beschäftigt sich mit der Basisemotion der Verachtung. Wir klären auf, warum diese Emotionen eine der wichtigsten ist, die wir kennen und warum diese Emotion eine faszinierende und sehr häufig deutlich unterschätzte Emotion ist. Verachtung sorgt bei uns Menschen u.a. für Klarheit und ist diejenige Emotion, die wir tagtäglich für unsere Entscheidungen benötigen.

Weiterhin behandeln wir die folgenden, sehr spannenden Themen:

-          Mikromimik als Ausdruck der Körpersprache und Haltung

-          Zorn und Verachtung und wie diese Emotionen zusammenhängen und warum die Sprache uns hier einen „Streich“ spielt

-          Die Verachtung als sog. „Fels in der Brandung“-Emotion und warum Verachtung für Klarheit und Struktur sorgt

-          Die Vorsilbe ‚Ver‘ und deren Bedeutung – u.a. achten wir auf uns selbst und sorgen für uns

-          Die Abgrenzung von Kühle und Klarheit

-          Wie Glaubenssätze entstehen

-          Es existieren KEINE falschen Entscheidungen

-          Zweifel als emotionale Kraft und ein Gefühl, das Klarheit verhindert 

-          Warum Menschen keine Entscheidungen treffen und warum das nicht förderlich ist

-          Verachtung kann destruktiv werden und „paart“ sich mit der Emotion der Trauer und kann zu schlimmsten Affekthandlungen führen

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#10 Zorn - eine unterschätzte Männeremotion?

Diese Folge beschäftigt sich mit dem Zorn. Der Zorn ist eine der sieben Basisemotionen und sorgt bei uns Menschen dafür, dass wir in die Bewegung, ins Tun, ins Machen kommen. Dabei diskutieren wir u.a., was der Unterschied zwischen Zorn, Wut und Hass ist. Ferner behandeln wir die Frage, ob der Zorn eine „typische“ Männer-Emotion ist oder doch bei Frauen und Männern gleichermaßen in Erscheinung tritt.

Außerdem behandeln wir in dieser Folge …

-          Unterschied zwischen Zorn und Wut (u.a. der „Klaus Kinski-Effekt“)

-          Emotionale Zustände versus menschliche Energie 

-          Alle 7 Basisemotionen sind konstruktiv

-          Zorn ist eine Energie, die uns zur Umsetzung / in die Bewegung bringt. Was ist mit dem Gegenteil - ohne Zorn keine Bewegung?

-          Wut ist nicht konstruktiv und ist eine Mischung aus Zorn & Trauer (sog. „Interferenzemotion“)

-          Sind wir wütend, brauchen wir keine Sicherheit und die Gesundheit ist uns auch nicht wichtig

-          Das Appell-Ohr v. F. Schulz v. Thun

-          Hass als extreme Form der Wut 

-          …

Hier findest Du weitere Informationen, die Du ab- bzw. aufrufen kannst => Der Klaus Kinski (Wut)-Ausraster am Film-Set in Brasilien https://youtu.be/abwzNln4rMQ;
Wie man Ärger und Zorn loslassen kann in 30 Sekunden (Ein Trick aus dem Zen) | myMONK.de 

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