اپیزود ۳۱ (فصل چهارم): استراحت بین ست‌ها

چرا بین ست ها استراحت می کنیم؟

مروری بر سیستم های انرژی بدن

مهم ترین فاکتور در تعیین استراحت بین ستها چیست؟

معرفی بهترین مدت زمان استراحت برای

استقامت، قدرت، توان و رشد عضلانی

استراحت در تمرینات دایره ای

حامی مالی: http://kallehpro.com

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی

Hercules | rest time | workout program