Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/dOD1_j3bf-8

Video này chúng ta sẽ tìm hiểu về việc làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ thông qua các nghiên cứu của tiến sĩ David Sinclair. Bất chấp những quan điểm truyền thống đã được thừa nhận trong suốt lịch sử, rằng lão hóa là điều tất yếu của cuộc sống, David Sinclair đã đưa ra một lý thuyết táo bạo có thể thay đổi cách bạn nghĩ về lý do tạị sao bạn già đi: Ông nói rằng: “ Lão hóa là một căn bệnh, và căn bệnh đó có thể chữa được ”. 

Bằng các  phương pháp y tế và những thay đổi đơn giản về lối sống của mình, chúng ta có thể đánh thức các gen trường thọ - là hậu duệ của một mạch sống sót cổ xưa để đảo ngược quá trình lão hóa, giúp chúng ta sống trẻ hơn và khỏe mạnh hơn trong thời gian dài hơn. 

0:00 David Sinclair: Lão hóa là một căn bệnh có thể chữa được 

1:15 Sách: Lifespan: Why We Age – and Why We Don't Have To

3:15 Tại sao con người lại già đi?: Bắt đầu từ nguồn gốc sự sống

7:41 Lão hóa là do mất thông tin (Loss of Information)

8:55 Thông tin di truyền mã hóa  trong DNA

9:37 Thông tin biểu sinh (Epigenetic Information -Epigenome)

12:23 Làm thế nào để trì hoãn lão hóa

13:52 1- Ăn ít hơn

17:20 2- Chế độ ăn giàu thực vật, hạn chế protein từ động vật

19:12 3- Tập thể dục nhiều hơn, đổ mồ hôi nhiều hơn

20:54 4- Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh/ nóng

22:29 5- Hạn chế tác nhân gây tổn thương DNA

23:37 6- Lão hóa là một căn bệnh, có cách nào chữa khỏi?

☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé.  Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤

🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1