從賀爾蒙、睡眠、飲食的角度更了解自己，讓自己心情更寧靜、生活更滿意。 在節目中，席娜會和你聊聊... ▶ 壓力與生理狀況的關係 ▶ 睡眠如何影響心情 ▶ 為什麼我們會暴飲暴食 【請我喝一杯咖啡】 https://open.firstory.me/join/thatmyself 【延伸收聽】 #26｜真的別給自己太大的壓力！聊聊報復性飲食、滑手機 #18｜「別忘了好好生活」－5 個提升微小幸福的生活提案 【BGM】 1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot 2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/ Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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#32｜想要瘦身、心情好？從「睡」一場好「覺」開始 ft. Tasha 健康管理

一起在理想自己研究室，讓你的理想生活進行式。 嗨，我是你的人生教練 席娜 Athena，來到理想自己研究室，你就是自己的生命設計師，一起透過節目的三大主軸，幫你設計理想人生： 【使命探索】釐清你的內在渴望 【人生設計】設計你的領航地圖 【生活優化】實踐你的成長計劃 大多數人隨波逐流，少數人為自己而活，從今天起，在理想自己研究室，過上你的理想生活。 【關於主持人】 💐 5 年以上生涯諮詢與研究相關經驗 🌹 國立成功大學心理所 🌹 國立臺灣師範大學教育學系＆教育心理與輔導學系 【 IG 】athena.204 【合作邀約】thatmyself.na@gmail.com 【請我喝一杯咖啡】https://pay.firstory.me/user/thatmyself Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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