In questo episodio esploriamo l'insonnia digitale, un fenomeno in rapida crescita che sta minacciando la qualità del nostro sonno. Come la tecnologia e l'uso eccessivo di dispositivi digitali stanno influenzando negativamente i nostri cicli di riposo?

Dagli smartphone ai social media, dalle serie TV in streaming alle notifiche incessanti, analizziamo le cause profonde dell'iperstimolazione tecnologica e il suo impatto sul nostro benessere psicofisico. Scopri come proteggere il tuo sonno e recuperare un ritmo di vita più equilibrato, con consigli pratici per disintossicarsi dal digitale prima di andare a letto.

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