اپیزود ۳۶ (فصل چهارم): تمرین سرشانه با یاسین لک

در گفتگو با یاسین لک مطرح شد:

آیا پرس سرشانه پشت گردن منسوخ است؟

خطرات حرکت آپ رایت رو دست جمع

پشت سرشانه را با زیربغل تمرین دهیم؟

عضلات ذوزنقه را با سرشانه تمرین دهیم؟

لزوم تقویت عضلات روتیتور کاف

مهمان: یاسین لک

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی

Hercules | Shoulder Workout | Up right row | Lat workout | back workout | rotator cuff