Llegar a los 40 no es una crisis, es una invitación a reinventarte desde lo que ya eres. En este episodio de 40’s para Principiantes, exploramos cómo la creatividad —esa chispa que creías olvidada— puede convertirse en tu mejor aliada para transformar tu vida personal, profesional y emocional. Porque no necesitas borrar tu historia para escribir nuevos capítulos. Solo necesitas animarte a imaginar diferente.

Creías que los problemas de los 40s solo eran dolores en la espalda o que te volvieras "crocante".

Pero, ¿sabías que tu pelvis impacta directamente en tu continencia (evitar escapes de pipí o gas) y en tu vida sexual?

En este episodio profundizamos en cómo la salud de tus músculos pélvicos influye en la lubricación, el dolor durante el sexo (vaginismo), la erección y hasta la intensidad del orgasmo, tanto en mujeres como en hombres.

Nuestra fisioterapeuta Karla Estrada, nos explica cómo el sedentarismo, lesiones pasadas, o incluso hábitos como pujar al ir al baño, pueden dañar esta musculatura clave y afectar tu intimidad.

Exploramos soluciones innovadoras y no quirúrgicas, como la fisioterapia especializada y la tecnología Winback, que pueden revitalizar esta área y mejorar muchísimo tu calidad de vida.

Si quieres entender y mejorar aspectos de tu salud que rara vez se discuten, este episodio es para ti.

¿Llegaste a los 40s (o más allá) y sientes la inquietud de probar algo completamente nuevo?

En esta emisión de tu podcast de confianza, nos adentramos en un mundo que quizás nunca consideraste: el tiro deportivo.

Olvídate de los prejuicios; este deporte, reconocido como tal en México, es una actividad que exige una concentración increíble, control corporal y de la respiración, y una disciplina mental fuera de serie. Como explica nuestra invitada, la psicóloga Catherine Michelle, es tan absorbente que puede sentirse como un estado de "conciencia plena".

Pero, ¿cómo se entra a este mundo de manera legal y segura? Katy Michelle nos detalla el riguroso proceso legal regulado por la SEDENA, que incluye la afiliación a un club de tiro (a menudo por invitación) y el cumplimiento de múltiples requisitos. Un pilar fundamental de este proceso son las evaluaciones psicométricas obligatorias, que ella aplica.

Descubre qué se evalúa exactamente (inteligencia, personalidad, posibles datos de alarma neurológica) y por qué son cruciales para asegurar la estabilidad mental y la capacidad de toma de decisiones responsable de los practicantes. Estas pruebas, con vigencia definida, son parte de la seriedad de este deporte.

Exploramos los beneficios que van más allá de lo físico, impactando directamente en la mente, fomentando la paciencia y la resiliencia, y generando un fuerte sentido de comunidad y pertenencia entre los tiradores. Es una actividad en crecimiento en México y a nivel mundial, practicada por personas de diversas edades (aunque en los clubes de Vallarta, muchos superan los 50 años), con motivaciones tan variadas como la tradición familiar, seguridad laboral, o simplemente como un hobby relajante.

Si estás buscando una nueva actividad que te desafíe mentalmente, te conecte con una comunidad diferente, y demuestre que a los 40s (¡y más!) siempre hay algo nuevo que explorar, el tiro deportivo podría sorprenderte. Entérate de los requisitos, la seriedad del proceso, y cómo acercarte a los clubes para dar el primer paso (¡y pasar la prueba psicológica!). Es incluso un deporte olímpico.

Los 40’s no son el final, son el mejor punto de partida para tomar decisiones financieras inteligentes. En este episodio, desmitificamos la inversión en bienes raíces y te contamos cómo iniciar, aunque nunca hayas invertido antes. Hablamos de mindset, opciones accesibles y cómo convertir esta década en tu aliada para generar ingresos pasivos y construir seguridad financiera real.

En este episodio de 40’s para Principiantes hablamos del burnout, ese agotamiento físico, mental y emocional que muchos cargamos sin saberlo. ¿Cómo identificarlo? ¿Qué lo causa? ¿Y cómo salir de él sin dejarlo todo?

Exploramos por qué esta etapa de la vida es especialmente vulnerable al desgaste, y qué estrategias prácticas pueden ayudarte a recuperar el equilibrio antes de que el estrés pase factura.

Si te sientes agotado pero sigues “funcionando”, este episodio es para ti.

Hablamos sin filtros sobre lo que nadie te dice de la maternidad: que no necesitas ser perfecta para ser una gran mamá.

Exploramos el peso de la culpa, los errores cotidianos, el cansancio emocional y esa presión invisible que muchas mujeres sienten por “hacerlo todo bien”.

Acompáñanos en una conversación honesta y liberadora que te recordará que fallar también es maternar… y que el amor no necesita perfección, solo presencia, empatía y humanidad.

A los 40, uno espera canas, no crujidos dentales. Pero el estrés no perdona y el bruxismo es su manera de cobrarse. En este episodio, desmitificamos este problema tan común como ignorado, con consejos claros y soluciones reales para cuidar tus dientes sin dramas ni tecnicismos.

¿Te has preguntado por qué repites ciertos patrones o por qué ciertas emociones te abruman sin razón aparente? Tal vez tu niño interior está pidiendo ser escuchado.

En este episodio, hablamos con Vivi Merril psicóloga, sobre cómo reconocerlo, qué heridas suelen esconderse detrás de la adultez, y cómo iniciar un proceso de reconexión emocional y sanación profunda.

Porque en los 40’s no solo sanamos para nosotros, también lo hacemos por quienes fuimos.

Llegar a los 40 no significa parar, ¡pero sí empezar a cuidar! En este episodio, un especialista en cardiología nos cuenta qué pasa realmente con el corazón a esta edad y cómo evitar sustos innecesarios. Hablamos de señales silenciosas, mitos comunes, chequeos clave, alimentación y emociones que impactan tu salud cardiovascular. Si quieres vivir los 40 (y más allá) con energía, claridad y fuerza… este episodio es para ti.

A veces creemos que el cambio viene de arriba… pero en Puerto Vallarta y Bahía de Banderas, muchas veces empieza con una idea, una necesidad y unas cuantas manos dispuestas a ayudar.

En este episodio nos acercamos a la red de Asociaciones Civiles que están haciendo la diferencia desde lo cotidiano: apoyando a quienes más lo necesitan, protegiendo la naturaleza o creando comunidad donde antes no la había.

Historias reales, inspiración local y formas concretas de involucrarse.