睡眠負債という言葉をご存知でしょうか？

 日々の睡眠不足が借金のように積み重なっていく睡眠のことを「睡眠負債」といいます。

 睡眠不足は自分で睡眠が足りていないことを自覚していますが 「睡眠負債」は自覚がないのです！！ 

睡眠負債について、研究結果をまじえてお話ししています。

 そして、一般的に7時間睡眠がいいとか8時間がいいとかいわれますが個体差があります。

自分の必要な睡眠時間は何時間か？ 

続きは音声でお聞きください♬   

50歳からの新生活スタイル 

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