筋トレのメニューについて多くの媒体で10回ｘ3セットが目安というふうに紹介されることが多いです。

実際、僕も何度もそういう風に紹介してきました。

でもですね、みんながみんなそれが当てはまるのかというと疑問なわけです。

ということで、10回ｘ3セットの功罪についてお話ししました。