筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

筋トレが習慣化できている人は分かると思いますが、いつの間にか普段のトレーニングを惰性でやってしまうことがありますよね。

それだと効果が半減してしまう可能性があります。

しっかりと効果を出すために必要なことについて話しました。

志は高く持たなければいけません。

目標と夢、志を混同している人が多いようですが、しっかりと分けて考えることが大切です。

多くの人が誤っているのが目標設定です。

なぜ間違うのか、どんな目標を設定すればいいのかについて話しました。

自分を成長させる時間というのは、一人の時間だと思うんです。

一人の時間を作る勇気を持ちましょう、という話です。

日本人に多いのが謙遜を美徳と考えることです。

確かに美徳だとは思いますが、これをはき違えている人が多いようなんですね。

例えば、「自分なんかまだまだ初心者なんで・・・」みたいな使い方をしたりします。

これはダメです。という話をしました。

やっぱり継続することって大事だなと、あらためて実感したそんな話です。

僕たちはつい本音を隠して無難な回答をしちゃうことが多々あります。

何か新しく始めた時に、そうやって本音をごまかしていると続けられるものも続けられなくなってしまいます。

本音、本当の動機を正直に言う、これくらいできないと新しいチャレンジも成功しませんよ。

寒くなってきて厚着になってくると油断する人が増えてきます。

何に油断するかというと、体型の管理ですね。

厚着してるからどうせ分からないだろうと油断するわけです。

でもですねえ、やっぱり分かっちゃうんですよ。

どこで分かるかというと・・・

新しいことを始めたときに、想定外のことで予定通りにいかないことってありますよね。

そこで自分を責めちゃいけません。

自分を責めちゃうと全否定しちゃって、止めてしまうことにつながります。

もっと楽に、自分に甘くいきましょう。

今回は特にテーマはありません。

50代のおっさんが日々の生活の中で感じたこと、考えたことを話してみました。