タイムスタンプ	タイトル00:00	💡 オープニングとテーマ：自分を許す（セルフコンパッション）00:30	🤔 続かない理由と自分を責めてしまう傾向01:41	🛑 「できなかった」ことによる全否定はもったいない02:49	💪 「想定内」として緩やかに継続する03:52	🏃 「逃げ道」をなくすための自分を許すこと

タイムスタンプ タイトル 00:00 💡 オープニングとテーマ：自分を許す（セルフコンパッション） 00:30 🤔 続かない理由と自分を責めてしまう傾向 01:41 🛑 「できなかった」ことによる全否定はもったいない 02:49 💪 「想定内」として緩やかに継続する 03:52 🏃 「逃げ道」をなくすための自分を許すこと

553　自分を許す

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

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