タイムスタンプ	タイトル0:00	挨拶と「Do it alone」のテーマ紹介0:25	「一人」に対するネガティブなイメージ（孤独・孤立）と年代的な背景1:55	ライフスタイルの変化と孤独感を感じる状況3:18	「一人」をポジティブに捉える（自立・孤高）ことの重要性と成長の機会5:04	一人の時間を恐れず、有効に使うことの勧めとまとめ

タイムスタンプ タイトル 0:00 挨拶と「Do it alone」のテーマ紹介 0:25 「一人」に対するネガティブなイメージ（孤独・孤立）と年代的な背景 1:55 ライフスタイルの変化と孤独感を感じる状況 3:18 「一人」をポジティブに捉える（自立・孤高）ことの重要性と成長の機会 5:04 一人の時間を恐れず、有効に使うことの勧めとまとめ

556　50代男性の「do it alone」孤独を力に変える筋トレと心の健康術

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

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