ダイエット目的で筋トレをやっている場合、糖質の摂取をできるだけ避けようと考える人も多いと思います。

ダイエットと糖質は相反するものだと考えがちですよね。

ところが、糖質は筋トレのエネルギー源でもありますから、必要な栄養素なんです。

そこをしっかり理解する必要があります。