On a souvent plein de chapeaux à porter (parent, professionnel, étudiant, humain tout simplement) et les responsabilités s'accumulent et les facteurs anxiogènes aussi. Aujourd'hui, j'avais envi de te donner des façons différentes de t'assurer de conserver une bonne santé mentale, autre que le simple "aller prendre l'air". 

1. Rediviser ma pointe de tarte constamment

2. Revoir mes routines du matin et du soir selon ce que j'ai besoin

3. Avoir un minimum de temps pour moi, éloigner la toxicité et apprendre à dire non

4. Déléguer et accepter l'aide en plus de la céduler

5. Faire des rétrospectives et demeurer aligné avec la personne que tu veux réellement être

Si tu as besoin de parler, tu peux trouver une ligne d'écoute près de chez toi ici: https://www.lignedecoute.ca/

N'hésite pas à consulter un psychologue, ce n'est pas tabou, c'est normal et important. 

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