タイムスタンプ	タイトル0:00	オープニング：今日のテーマは「ご褒美をあげる」0:52	ご褒美がモチベーション維持に繋がる理由2:25	ご褒美を与える対象：「他人」ではなく「自分自身」4:04	ご褒美の具体的な設定方法と注意点5:33	まとめ：ご褒美を通じて自分を大切にする

タイムスタンプ タイトル 0:00 オープニング：今日のテーマは「ご褒美をあげる」 0:52 ご褒美がモチベーション維持に繋がる理由 2:25 ご褒美を与える対象：「他人」ではなく「自分自身」 4:04 ご褒美の具体的な設定方法と注意点 5:33 まとめ：ご褒美を通じて自分を大切にする

518　ご褒美をあげる

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

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