タイムスタンプ タイトル

0:00 オープニング：今日のテーマは「成長ホルモン」

0:47 成長ホルモンの基本的な役割と働き

2:16 成長ホルモン分泌を促す２つの重要な要素

3:57 「良質な睡眠」と成長ホルモンの深い関係

5:30 まとめ：良質な睡眠を確保し成長ホルモンを味方につける