タイムスタンプ	タイトル00:00 - 00:53	オープニング：健康のための「歩く」ことの重要性00:53 - 02:48	便利さの裏側：現代社会で減る「歩く」機会02:48 - 04:09	「歩く」ための意識づけと簡単な始め方04:09 - 05:43	歩くことの精神的メリット：思考とアイデア05:43 - 06:47	まとめ：無理なく「歩く」を習慣化して健康に

タイムスタンプ タイトル 00:00 - 00:53 オープニング：健康のための「歩く」ことの重要性 00:53 - 02:48 便利さの裏側：現代社会で減る「歩く」機会 02:48 - 04:09 「歩く」ための意識づけと簡単な始め方 04:09 - 05:43 歩くことの精神的メリット：思考とアイデア 05:43 - 06:47 まとめ：無理なく「歩く」を習慣化して健康に

522　健康的に歩く

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

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