音声のタイムスタンプとタイトル0:00 - 0:27: 意志力の限界：テーマの提示0:27 - 1:19: モチベーション頼りの目標設定は危険1:19 - 2:25: 意思力は消耗する資源2:25 - 3:09: 「頑張り」で乗り切れない現実3:09 - 4:44: 継続の秘訣：「ベビー・ステップ」と作業興奮

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526　意志力は有限

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

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