タイムスタンプ	タイトル00:00 - 00:23	導入：目標達成のための**「アイデンティティ」**について00:23 - 01:21	目標設定で行動に焦点を当てても失敗する理由01:21 - 02:44	目標を達成するためのアイデンティティ設定（自分は何者か）02:44 - 03:52	アイデンティティを持つことによる行動の必然性（例：読書）03:52 - 04:59	アイデンティティ設定の効果：挫折からの早期回復と成長スピードの向上

タイムスタンプ タイトル 00:00 - 00:23 導入：目標達成のための**「アイデンティティ」**について 00:23 - 01:21 目標設定で行動に焦点を当てても失敗する理由 01:21 - 02:44 目標を達成するためのアイデンティティ設定（自分は何者か） 02:44 - 03:52 アイデンティティを持つことによる行動の必然性（例：読書） 03:52 - 04:59 アイデンティティ設定の効果：挫折からの早期回復と成長スピードの向上

527　アイデンティティを使おう

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

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