タイムスタンプ	タイトル00:00	はじめに：怪我をした時の心構え00:54	中高年が怪我をすると心が弱くなる傾向02:44	怪我よりも心が弱くなることの弊害05:07	怪我をした時の心構え：弱気にならないことの重要性07:22	まとめ：気持ちを強く持って怪我の予防にもつなげる

タイムスタンプ タイトル 00:00 はじめに：怪我をした時の心構え 00:54 中高年が怪我をすると心が弱くなる傾向 02:44 怪我よりも心が弱くなることの弊害 05:07 怪我をした時の心構え：弱気にならないことの重要性 07:22 まとめ：気持ちを強く持って怪我の予防にもつなげる

530　ケガをしたときは

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

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