タイムスタンプ	タイトル00:00	オープニングと休養・休息のテーマ紹介00:30	筋トレにおける重要な3要素（トレーニング、栄養、休養）01:54	トレーニングと栄養（特にプロテイン）への意識の高まり03:22	おろそかになりがちな休養（睡眠）とその難しさ05:43	休養の重要性と効果についての体験談とまとめ

タイムスタンプ タイトル 00:00 オープニングと休養・休息のテーマ紹介 00:30 筋トレにおける重要な3要素（トレーニング、栄養、休養） 01:54 トレーニングと栄養（特にプロテイン）への意識の高まり 03:22 おろそかになりがちな休養（睡眠）とその難しさ 05:43 休養の重要性と効果についての体験談とまとめ

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50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

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