タイムスタンプ	タイトル00:00	50代以上の方へ：アンチエイジングのテーマ00:23	若返りの秘訣：笑うことのすすめ00:59	作り笑いでも効果あり：幸せホルモンの分泌01:52	笑うことの具体的な効果：ストレスホルモンの減少02:44	日常での実践方法と結論：笑顔で楽しい1日を

タイムスタンプ タイトル 00:00 50代以上の方へ：アンチエイジングのテーマ 00:23 若返りの秘訣：笑うことのすすめ 00:59 作り笑いでも効果あり：幸せホルモンの分泌 01:52 笑うことの具体的な効果：ストレスホルモンの減少 02:44 日常での実践方法と結論：笑顔で楽しい1日を

537　笑顔でアンチエイジング

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

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