اپیزود ۵۴ (فصل ششم): تمرین بازو با یاسین لک

در گفتگو با یاسین لک مطرح شد:

حجم تمرین مناسب برای بازو

احتساب نقش کمکی بازوها

تاثیر وضعیت بازو در تمرین جلوبازو

فاصله دستها در تمرین جلوبازو

اشاره ای به تمرین قهرمانها

تاثیر وضعیت بازو در تمرین پشت بازو

ایده شروع تمرین پشت بازو

جایگاه بازو در تقسیم عضلانی

مهمان: یاسین لک

حامی مالی: دِكورتَن استايل

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی

Hercules | biceps workout | triceps workout