<p>タイムスタンプ　　　　タイトル　　　　　　　　　　　　　　　　0:00　　　習慣は努力よりも設計である　　　　　　　　　0:26　　　継続と習慣化の重要性　　　　　　　　　　　　　0:59　　　モチベーションや根性に頼らない　　　　　　　1:44　　　環境設定の重要性（例：自宅トレ）　　　　　　　　2:37　　　読書の習慣化の具体例と環境設定</p>

タイムスタンプ タイトル 0:00 習慣は努力よりも設計である 0:26 継続と習慣化の重要性 0:59 モチベーションや根性に頼らない 1:44 環境設定の重要性（例：自宅トレ） 2:37 読書の習慣化の具体例と環境設定

546　習慣は努力よりも設計

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

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