<p>タイムスタンプ　　　　　　タイトル　　　　　　　　　　　0:00💡 オープニング：白黒思考をやめようというテーマの紹介0:51⚖️ 完璧主義と白黒思考：継続を妨げる最大の障害　　　　1:52🚫 白黒思考の具体例：筋トレで「できなかった」と捉えてしまう罠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3:56🎨 解決策：白か黒かではなく「グレー」を許容する4:59✅ グレーを「できた」と捉える：継続するための認識の重要性</p>

タイムスタンプ タイトル 0:00💡 オープニング：白黒思考をやめようというテーマの紹介0:51⚖️ 完璧主義と白黒思考：継続を妨げる最大の障害 1:52🚫 白黒思考の具体例：筋トレで「できなかった」と捉えてしまう罠 3:56🎨 解決策：白か黒かではなく「グレー」を許容する4:59✅ グレーを「できた」と捉える：継続するための認識の重要性

550　白黒思考をやめよう

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

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