タイムスタンプ	タイトル00:00	挨拶とテーマ紹介（寒くなってきた時の注意点）00:19	トレーニングにおける体調管理の重要性01:13	風邪の引き始めとトレーニングへの影響02:49	体調が優れない時のトレーニングのリスク03:38	特に中高年における体調管理の勧め

タイムスタンプ タイトル 00:00 挨拶とテーマ紹介（寒くなってきた時の注意点） 00:19 トレーニングにおける体調管理の重要性 01:13 風邪の引き始めとトレーニングへの影響 02:49 体調が優れない時のトレーニングのリスク 03:38 特に中高年における体調管理の勧め

552　寒くなってきた時の注意点

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。

主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。
また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。

そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。

僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。

あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

Health & Fitness

50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。

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