Je mange mal ! C'est le constat que j'ai dû faire avec stupeur quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition.

Cela faisait presque un an que je souhaitais prendre de la masse musculaire sans résultat. Je me suis donc penchée sérieusement sur le sujet, et c'est l'objet de cet épisode.

Je traiterai des sujets suivants :

• La différence entre manger sainement et manger équilibré

• Les erreurs de nutrition que nous faisons toutes par manque de connaissance

• En quoi manger équilibré en macro nutriments améliore la santé physique et mentale

• Les résultats surprenants que j'ai obtenus depuis avec seulement quelques changements mineurs dans mon alimentation

Bonne écoute 😘

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Crédit musique : Adding the sun de Kevin MacLeod (oui, le frère de Duncan, le Highlander ...)

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