Et si, pour une fois, tu faisais une vraie pause ? Non pas pour être plus productive… mais pour te réaligner.

Dans ce live, partagé avec mon amie et coach Fanny Perron et diffusé sur YouTube le 05/02/2026, nous parlons du coût de ne jamais s’arrêter, des peurs invisibles qui empêchent de souffler, et de clés concrètes pour s’accorder des pauses régénérantes au quotidien, sans culpabilité.

Un temps pour respirer, prendre du recul, et repartir plus claire, plus confiante et plus énergisée.

🌸 Pour s'inscrire à la réunion d'information sur la retraite pour femmes, c'est ici : https://us06web.zoom.us/meeting/register/uzYAxEHFTF6d7QYLRB15-A

🌸 Le séminaire Ose du mois de mars 2026 est ici : https://rangerchanger.clickfunnels.com/ose-le-seminaire

Bonne écoute,

Nadia

💜

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Le death cleaning peut faire peur… et pourtant la démarche est vertueuse.

C’est l’art de ranger sa vie pour ne pas que les autres le fassent à notre mort.

Une démarche profondément humaine et humaniste.

Dans cet épisode, je t’explique en quoi consiste le death cleaning, ce que cela change dans notre rapport aux objets, à la charge émotionnelle et aux choix que l’on fait de son vivant.

On parle de tri intime, de réappropriation, d’objectifs forts et de cette envie d’alléger pour soi, et pour ceux qui restent.

Si tu ressens le besoin de faire le tri autrement, avec plus de sens et de conscience, cet épisode t’invitera à réfléchir en douceur.

Bonne écoute,

Nadia

💜

📖 Le livre de Margareta Magnusson : https://amzn.to/4bEE6Op

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Faire le vide en soi et faire le vide chez soi, quel est l'intérêt ? Invitée spéciale Elise Jégou, kinésiologue.

Lors de cette soirée, nous avons abordé les sujets suivants :

• Comment faire le vide en soi ?

• Pourquoi c'est important dans une vie hyper active.

• Les méthodes que l'on utilise pour réussir.

Pour retrouver Elise, suivez-là

Sur son site Internet : https://kinesiologie91.fr/

Sur Instagram : https://www.instagram.com/elisejegoukinesio/

Sur Facebook : https://www.facebook.com/elise.jegou.kinesio

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J'ai résumé 7 habitudes d'anticipation, d'organisation et de routine, que je mets en place depuis plusieurs années pour pouvoir diminuer mon stress le matin. Ce qui est fait n'est plus à faire, alors, pourquoi ne pas les faire la veille ;-) ?

Bonne écoute 😘

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Voici 6 astuces indispensables à connaître pour ENFIN désencombrer ta maison cette année ! Surtout si tu as déjà essayé de t'y mettre sans succès.

Bonne écoute 😘

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Mon premier livre est sorti en décembre 2024 : De la place chez toi, de la place en toi. Dans cet épisode, je t'invite à visiter l'envers du décor, à connaître l'histoire derrière l'histoire de la création de mon livre.

Si tu veux te le procurer, tu peux cliquer sur ce lien.

Bonne écoute 😘

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Voici les accompagnements que je propose :

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À quoi bon prendre de bonnes résolutions quand on ne les tient jamais ? C'est un exercice auquel j'ai arrêté de me confronter depuis bien longtemps pour m'éviter de la déception.

Dans cet épisode, je partage ma vision de la programmation d'une année en objectifs plutôt qu'en résolution avec des exemples concrets mesurables. Je te donne aussi mes 3 objectifs principaux et t'invite à créer les tiens pour une année planifiée et remplie de sens.

Je t'invite à te poser les bonnes questions qui TE correspondent et TE conviennent.

Bonne écoute 😘

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La motivation, on court toutes après (ou pas). Mais comment la développer ? Comment la trouver ? Comment aller au bout de ses projets ?

Je te propose une réflexion sur le fait que souvent, on ne manque pas de motivation, on manque simplement d'un objectif fort !

Dans cet épisode, je te propose les pistes pour le définir et mettre en place une stratégie pour suivre ses projets, même les plus fous.

Bonne écoute 😘

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Le mois de septembre est toujours difficile à appréhender car c'est la reprise d'un rythme frénétique. Pour les femmes essentiellement, le bénéfice des vacances est vide perdu.

Dans cet épisode, je te donne mes conseils pour ne pas se noyer dans les obligations et la charge mentale. Des conseils en organisation et en simplification du planning !

Bonne écoute 😘

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Je mange mal ! C'est le constat que j'ai dû faire avec stupeur quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition.

Cela faisait presque un an que je souhaitais prendre de la masse musculaire sans résultat. Je me suis donc penchée sérieusement sur le sujet, et c'est l'objet de cet épisode.

Je traiterai des sujets suivants :

• La différence entre manger sainement et manger équilibré

• Les erreurs de nutrition que nous faisons toutes par manque de connaissance

• En quoi manger équilibré en macro nutriments améliore la santé physique et mentale

• Les résultats surprenants que j'ai obtenus depuis avec seulement quelques changements mineurs dans mon alimentation

Bonne écoute 😘

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