J'ai résumé 7 habitudes d'anticipation, d'organisation et de routine, que je mets en place depuis plusieurs années pour pouvoir diminuer mon stress le matin. Ce qui est fait n'est plus à faire, alors, pourquoi ne pas les faire la veille ;-) ?

Bonne écoute 😘

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Voici 6 astuces indispensables à connaître pour ENFIN désencombrer ta maison cette année ! Surtout si tu as déjà essayé de t'y mettre sans succès.

Bonne écoute 😘

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Mon premier livre est sorti en décembre 2024 : De la place chez toi, de la place en toi. Dans cet épisode, je t'invite à visiter l'envers du décor, à connaître l'histoire derrière l'histoire de la création de mon livre.

Si tu veux te le procurer, tu peux cliquer sur ce lien.

Bonne écoute 😘

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Voici les accompagnements que je propose :

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À quoi bon prendre de bonnes résolutions quand on ne les tient jamais ? C'est un exercice auquel j'ai arrêté de me confronter depuis bien longtemps pour m'éviter de la déception.

Dans cet épisode, je partage ma vision de la programmation d'une année en objectifs plutôt qu'en résolution avec des exemples concrets mesurables. Je te donne aussi mes 3 objectifs principaux et t'invite à créer les tiens pour une année planifiée et remplie de sens.

Je t'invite à te poser les bonnes questions qui TE correspondent et TE conviennent.

Bonne écoute 😘

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La motivation, on court toutes après (ou pas). Mais comment la développer ? Comment la trouver ? Comment aller au bout de ses projets ?

Je te propose une réflexion sur le fait que souvent, on ne manque pas de motivation, on manque simplement d'un objectif fort !

Dans cet épisode, je te propose les pistes pour le définir et mettre en place une stratégie pour suivre ses projets, même les plus fous.

Bonne écoute 😘

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Le mois de septembre est toujours difficile à appréhender car c'est la reprise d'un rythme frénétique. Pour les femmes essentiellement, le bénéfice des vacances est vide perdu.

Dans cet épisode, je te donne mes conseils pour ne pas se noyer dans les obligations et la charge mentale. Des conseils en organisation et en simplification du planning !

Bonne écoute 😘

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Je mange mal ! C'est le constat que j'ai dû faire avec stupeur quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition.

Cela faisait presque un an que je souhaitais prendre de la masse musculaire sans résultat. Je me suis donc penchée sérieusement sur le sujet, et c'est l'objet de cet épisode.

Je traiterai des sujets suivants :

• La différence entre manger sainement et manger équilibré

• Les erreurs de nutrition que nous faisons toutes par manque de connaissance

• En quoi manger équilibré en macro nutriments améliore la santé physique et mentale

• Les résultats surprenants que j'ai obtenus depuis avec seulement quelques changements mineurs dans mon alimentation

Bonne écoute 😘

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Je reviens après plusieurs mois de tempête dans ma tête pour vous faire part des enseignements que j'en ai tirés.

Bonne écoute 😘

Voici les ressources citées dans la vidéo :

• La pyramide des besoins selon Maslow : https://www.preventech.net/bien-etre-au-travail-les-apports-de-la-pyramide-de-maslow-et-la-theorie-des-ancres/

• L'épisode Le jour où j'ai gagné 100 000 € : https://smartlink.ausha.co/desencombre-ta-vie/saison-1-03-le-jour-ou-j-ai-gagne-100-000-euros

• Si tu veux souscrire à mon accompagnement en ligne pour Désencombrer ta maison et en profiter à fond ! Les renseignements sont ici

  
  

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Cette semaine je traite le sujet qui m'est si cher des valeurs et des besoins.
En quoi est-ce notre boussole intérieure ? Et pourquoi il est important de les identifier lorsque l'on souhaite se connaître et comprendre nos réactions !
Je suis accompagnée au micro par Fanny Perron, mon amie et coach en reconversion professionnelle. J'anime avec elle la retraite pour femmes Désencombre ta vie pour t'en créer une sur-mesure !

Bonne écoute 😘

Voici les ressources citées dans la vidéo :

• Recherche de ses valeurs : https://coachator.com/blog/liste-de-valeurs/

• La pyramide des besoins selon Maslow : https://www.preventech.net/bien-etre-au-travail-les-apports-de-la-pyramide-de-maslow-et-la-theorie-des-ancres/

• La vidéo sur les 5 traits de personnalité : https://youtu.be/0Woo-CiwNRk?si=-qtqFJ7TrscbZYVi

• La retraite pour femmes Désencombre ta vie pour t'en créer une sur-mesure. Les renseignements sont ici : https://formations.rangerchanger.fr/retraite-desencombre-ta-vie

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Cette année, dans le cadre du podcasthon, j'ai décidé d'inviter Florence Legros, présidente de l'association Coup de pousse. Cette association participe à la scolarisation des enfants dans les villages du nord du Togo. Et particulièrement à la scolarisation des filles, tout autant qu'à leur maintien à l'école dans la durée.

Différentes actions ciblées peuvent soutenir la scolarité des enfants : meilleur accès à l'eau potable pour diminuer la corvée assumée par les petites filles, construction de toilettes à l'école, distribution de serviettes hygiéniques lavables, construction de salles de classe de maternelle ou de cantines.

Je suis de près cette association depuis plusieurs années et lui apporte tout mon soutien. 100% des dons qui sont faits sont reversés aux programmes en cours sur place.

Bonne écoute 😘

Si tu souhaites en savoir plus sur l'association : https://cdpousse.org/

Pour écrire à Florence Legros : [email protected]

Pour faire un don : https://cdpousse.org/je-fais-un-don/

L'épisode #36 consacré au projet SavaNana s'écoute ici : https://smartlink.ausha.co/desencombre-ta-vie/36-36-podcasthon-le-projet-savanana

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