In deze minipodcast wil ik jullie graag een aantal kaders aangeven om te beginnen met je eigen meditaties. Je eigen meditaties geven je immers exact wat jij nodig hebt op dat moment, meer dan eender welke begeleide meditatie die je vindt. Dit kan in het begin wat onwennig aanvoelen, dus daarom dat ik deze technieken meegeef om zelf aan de slag te gaan! In deze minipodcast geef ik het eerste kader mee: ademhaling.

P.S. Wie graag eens wil meedoen met één van mijn begeleide groepsmeditaties (gratis & online), kan zich inschrijven hier https://www.manomeditatie.be/meditatie/ . Hopelijk tot dan! x Manon