なんでもメッセージくださいね！

今日はよくただく質問、モチベーションについて話してみました。
モチベーションの

「やる気のない時のやる気の出し方を教えてください」

「モチベーションの保ち方を教えてください」

という質問、本当にいただきます。
ひとつ覚えておくことは、モチベーションは持続しません！

モチベーションは何かをスタートする時の感情的な動き
Motivation gets you started.

だけどそれを持続するるのに、もうひとつ大切なことがあります。

Self- Discipline（しつけ、訓練、自制）

Discipline keeps you going (growing).

しつけとかいうと、なんか苦しい感じがするんだけど、そうではないです。
ウィル・スミスは
「自制はセルフ・ラブだ」
”Self Discipline is Self Love”

といいます。

今日はモチベーションについて本を書いている、著者、講演家のダニエル・ピンクさんおすすめ、【自分でモチベーションをあげる方法５つ】をシェアしています。
私も取り入れてます！



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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。