اپیزود۶۴ (فصل هفتم): آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟

مروری به تحقیقات

انواع کشش ها

بهترین زمان برای کششی

چگونه تمرین کششی را شروع کنیم؟

حامی مالی: فودیوم

سفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.pro

کدتخفیف: هرکول

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی