December 25, 2024

#79 Усвідомленість проти стресу та болю: міфи, факти та практики

54 minutes

Розбираємо найпоширеніші міфи про усвідомленість, говоримо про тренування уваги, регуляцію нервової системи та можливості, які відкривають майндфулнес практики:

Чому майндфулнес — це ключ до уваги, спокою та змін?

Як усвідомленість допомагає трансформувати життя й суспільство в сучасному світі?

Чому саме зараз варто почати їх практикувати — як для себе, так і для суспільства загалом?

Шукаємо відповіді на ці питання разом з Вальтою, майндфулнес викладачем, у відвертій бесіді, яка, сподіваюсь, надихне вас діяти саме сьогодні в Різдвяний день після чергового масованого ракетного обстрілу. Бережіть себе, практикуйте усвідомленість!

Зберемо разом на міномети для мінометної батареї Вовків Да Вінчі, бо залишилось трохи менше 600 тисяч. Долучіться гривнею: https://send.monobank.ua/jar/9jPTn6BXXC

Ви можете підтримати створення подкасту:

База від Моно: ⁠https://base.monobank.ua/EcqeRCcq39MMCg⁠ Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

PayPal: [email protected]

Картка: 5375 4112 0280 0301

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

#mindfulnessукраїнською #майндфулнес #усвідомленість #життявмоменті #життисвідомо #усвідомленежиття#тренуванняуваги #медитація #усвідомленапрактика #меншестресу#спокійнийрозум #баланс #зниженнястресу #антистрес#саморозвиток #внутрішнійспокій #гармонія #практикиусвідомленості#турботапросебе #заразважливо #усвідомленістьукраїна #ментальнездоров’я #силаусвідомленості #разомдоспокою

...more