Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.

Чому восени наш настрій може погіршуватись? Чому саме зараз нам здається, що світ буквально з'їхав з розуму? Які симптоми вказують на осіннє загострення та як їх пережити?! В новому епізоді ми обговоримо ці питання разом з лікаркою-психіатром, дізнаємося, як підтримувати емоційне здоров'я восени та коли варто звернутися за допомогою до фахівця. Приєднуйтесь, щоб дізнатися, як пережити цю осінь.

А ще, долучіться, будь ласка, до збору на міномети МП-120 українського виробництва для батальйону "ВОВКИ ДА ВІНЧІ". Кожна гривня важлива! https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.

В цьому епізоді ми обговорюємо, як пережити осінь. Ми розбираємось, чому осінь викликає у багатьох тривожність і апатію, та шукаємо способи, як зробити цю пору року більш затишною та приємною. А ще – підсумовуємо третій сезон "Як це пережити?!". Приєднуйтесь, щоб дізнатися, як перетворити осінь на джерело натхнення та знайти її красу навіть у похмурі дні!

Підтримайте збір для мінометної батареї Вовків Да Вінчі: https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai

Дякуючи за можливість жити, слухати подкасти та залишатись в тилу, підтримайте, будь ласка, збір на 4 міномети для Вовків Да Вінчі

- Що мотивувало її повернутися в країну?

- Як вона подолала свої побоювання та що її надихнуло?

Цей епізод — про силу, любов до рідної землі та незламну віру в майбутнє. Слухайте історію Юлі.

"Як це пережити?!" – подкаст, намінований цьогорічною премією "Слушно" в категорії "Незалежний подкаст". Підтримайте, будь ласка, своїм голосом, дайте змогу мені тотримати професійну підтримку для розвитку подкасту! Категорія «Незалежний подкаст», номер чотири в списку.

Згадане в епізоді дослідження

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям, і я прошу тебе підтримати "Як це пережити?!" своїм голосом в премії "Слушно". Для мене це не стільки про визнання – хоча куди ж без нього, скільки про нові можливості в розвиткові подкасту. Якщо ви мене слухаєте, якщо вам подобається, підтримайте, будь ласка. Це займає 10 секунд часу, от інструкція: 

1. Перейти за посиланням: https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards

2. Обрати категорію «Незалежний подкаст»

3. Віддати голос за «Як це пережити?!» (4й в списку).

У цьому епізоді ми обговорюємо процес пошуку та вибору ідентичності разом з Юлею Юріною. Юля – українська співачка, волонтерка та жінка, яка обрала українську ідентичність, хоча мала й іншу опцію. Ми поговорили про те, як зовнішні впливи формують наше уявлення про себе і як залишатися вірним своїм цінностям у світі змін. Слухайте багато особистих історій, рефлексій та роздумів.  

Таймкоди:

00:00 Вступ, знайомство

02:05 чи визначається ідентичність нашим минулим?

08:26 чи впливає мова та культурна спадщина на нашу ідентичність

17:12 спілкування, бульбашка – база, ґрунт, фундамент?

20:24 вторгнення росії – буст української ідентичності? Твій донат на міномети для батареї Вовків Да Вінчі – точно буст! Підтримайте, будь ласка, гривнею, бо кожен донат важливий, без вас — ніяк! https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai

24:30 емоційна відповідальність за власний вибір

28:41 криза ідентичності та пригоди самопізнання

38:40 соціальний наратив

42:16 пошук автентичності та цінностей

47:27 висновки

Підтримати створення подкасту:

1. Голосом в премії "Слушно" https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards

2. Зручна монобанка:  https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo 

PayPal: [email protected] 

Картка банки: 5375 4112 0280 0301

Приєднуйтесь до спільноти "Як це пережити?!"

в інстаграм https://www.instagram.com/how2surviveit/ 

в ватсап https://whatsapp.com/channel/0029Vamaf0nGzzKUYVY2TE2b

в тлгрм https://t.me/howtosurviveitchannel

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням та ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Привіт! Я Саша, і це мій подкаст про емоції та стани, притаманні нам, живим людям. В умовах війни, коли ресурси виснажуються, важливо знайти способи підтримувати себе та команду. Сьогодні зі мною Єжі Рудь – і ми говоримо про виклики (не)підтримки та шляхи збереження мотивації людей у складні часи.

Єжі — головний менеджер відділу керування продуктом сервісної IT-компанії SPD Technology. Це компанія, яка займається розробкою програм та технічних рішень для клієнтів по всьому світу і як роботодавець має одну з цінностей — людиноцентричність: дбає про свою команду, допомагає пережити важкі події, підтримує ментальне здоровʼя колег через різноманітні проєкти, один з яких “Recharge Summer”, покликаний навчити підтримувати своє ментальне і фізичне здоровʼя. В компанії наразі є відкриті вакансії:⁠ https://bit.ly/4e4dlRx

Таймкоди:

1:24 про першого чоловіка в «Як це пережити?!»

02:54 людиноцентризм – як основна цінність 

06:14 як менеджеру в ці буремні часи підтримувати не лише себе, а й цілу команду?

08:34 яку роль відіграє в підтримці команди лідерство менеджера

11:49 балансування делегування та підтримки

18:11 персональний розвиток та індивідуальна увага

19:39 побудова сталої командної культури

23:39 чи обов’язково любити людей, щоб їх підтримувати

27:44 як підтримувати у справді важкі часи

30:11 важливість створення безпечного та відкритого комунікаційного середовища

32:04 непідйомні завдання та секрет відновлення та балансування менеджера

39:17 підтримайте наш спільний збір БФ “Наш батальйон” ЗА ОБРІЙ, який спрямовано на придбання 18 комплектів обладнання управління ударними дронами: https://send.monobank.ua/jar/61FsdJkK96 

40:42 важливий висновок

Підтримайте створення подкасту:

Зручна монобанка:  https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

PayPal: [email protected]

Картка банки: 5375 4112 0280 0301

Приєднуйтесь до спільноти "Як це пережити?!"

в інстаграм ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/⁠

в тлгрм ⁠https://t.me/howtosurviveitchannel⁠

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням та ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. 

🤌🏻Чому агресія – це нормально? 

🤌🏻Як проявляється пасивна агресія? 

🤌🏻Провина та пригнічена агресія пов'язані? 

🤌🏻Як не соромитися своїх почуттів та приймати себе такими, якими ми є, без зайвих фільтрів та страху осуду

🤌🏻Та, звісно, як свою агресію не лише пережити, а й використовувати за призначенням та на благо.

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.

Ось тут продовжуєм⁠ збирати⁠ на дружню банку для мінометної батареї Вовків Да Вінчі

В цьому епізоді зустрілись з комунікаційницею Анастасією Бабічєвою обговорити, як це пережити – коли опускаються руки та здається, що нічого не виходить. Долучайтесь до нашого ниття прослуховуванням, коментарем та поширенням.

А ще запрошуємо на наш мастермайнд 🫶

Регулярна підтримка

Саша: facebook,
, @howtosurviveitchannel в tlgrm

та @communicationsculture в tlgrm

Нові виклики в спілкуванні – які вони? Чи обмежуються питаннями втоми від онлайн та частої неможливості офлайн? Що напружує та дратує в комунікації? Що підтримує ці виклики брати й переживати їх? Про все це і трохи більше поговорили з Анастасією Бабічевою – комунікаційницею, лекторкою, авторкою каналу "Культура комунікації".

Обіцяні посилання:

1. Для тих, кому зрезонував мастермайнд, дайте знати ось тут

2. Вордл українською та англійською

3. Долучайтесь до каналу "Культура комунікації"

4. Підтримати створення подкасту:

Зручна монобанка, PayPal: [email protected], картка: 5375 4112 0280 0301

Таймкоди:

00:24 — важливе прохання 

01:00 — інтро

02:30 — Офлайн – нова розкіш?

06:45 — Онлайн чи офлайн – плюси, мінуси, підводні камені

08:20 — Про те, що напружує в комунікації 

09:00 — Історії з життя Саші  

10:00 — Історії з життя Насті

14:00 — Про свободу та мовний перехід

17:00 — Про важливість спільноти

19:06 — Про розколотість та вибір ідентичності

21:30 — Про ролі та толерантність

24:15 — Про мовний відкат 

27:58 — Про чистоту мови, помилки, лайфхаки та приколяси

30:55 — Маємо для вас пропозицію!

Говоримо про те, як це пережити з Дариною Писаренко – дружиною військового – Андрія Писаренка, волонтеркою в БФ "Гуркіт", юристкою в "Адвокати майбутнього" та хазяйкою песоса Олафа.

00:00 – інтро

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям.

Коли ми з Рітою планували цей епізод, то готувались говорити про нейровідмінність в корпоративному середовищі.

Проте розмова пішла сама собою поза межами теми, ширше і глибше презентуючи досвід людини, яка живе і працює з БАР та аутизмом, яка пізнає себе та як всі ми шукає способи адаптуватись до вимог корпоративного світу, враховуючи власні потреби, бажання та амбіції.

Буду вдячна вам за підтримку "Як це пережити?!": 🔗⁠https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo⁠ 💳Номер картки банки 5375 4112 0280 0301 PayPal: [email protected] 

Дякую всім, хто вже підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись.

Ми в соц. мережах: 

Олександра Підгаєвська в Instagram — ⁠  / how2surviveit  ⁠ та Linkedin — ⁠⁠  / aleksandra-chervonnaya  ⁠⁠

«Як це пережити?!» в телеграм — ⁠https://t.me/howtosurviveitchannel⁠  

Ріта Пешкіна до всіх слухачів – "напишіть мені якщо хочете поговорити про це" в телеграм https://t.me/mkhopdl

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!