Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

✅ психологи нашої студії «Сенс» (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/
✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

⸻

Емоційний інтелект: чому бути розумним недостатньо? 🧠💚

Чи справді емоційний інтелект такий важливий? І чи можемо ми ухвалювати правильні рішення, спираючись лише на логіку?

У цьому випуску говоримо про те, що таке емоційний інтелект (EQ), як він допомагає розуміти себе й інших та чому емоції — не вороги раціонального мислення.

🔹 Чого нас навчає історія пацієнта Еліота?🔹 Чому тривога може бути важливим сигналом, а не просто неприємним переживанням?🔹 Як розуміння власних емоцій впливає на якість життя та стосунків?

Емоції — наче індикатори на панелі автомобіля. Ігнорувати їх не означає усунути проблему. Іноді вони сигналізують про те, на що варто звернути увагу.

А про те, яка ключова здатність відрізняє емоційно зрілих людей, поговоримо в наступному випуску наших п’ятихвилинок. Підписуйтеся, щоб не пропустити! 🌿

⸻

✅ познайомитись із нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/
✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/
✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соцмережах:

🟢 YouTube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens🟢 Telegram-канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія «Сенс» — ваша стабільність та розвиток 🌱

Відео версія 👉

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

---------------------------------------------------

Ви ходите на терапію, але нічого не змінюється?

Походили, поговорили, розійшлися — і знову по колу?

У цьому випуску ми говоримо про те, чому може здаватися, що терапія “не працює”, і як зрозуміти, чи ви рухаєтеся в правильному напрямку.

У кадрі Мар'яна Франко - психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

Таймкоди:

00:00 Вступ

01:10 як нам розуміти, що терапія працює

05:01 яким має бути процес терапії

---------------------------------------------------

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉https://youtu.be/GtauyjI5MT0

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

---------------------------------------------------

У цьому відео пояснюємо, чим звичайний життєвий стрес відрізняється від КПТСР (комплексної травми), чому напруга не минає навіть тоді, коли небезпека давно позаду, і які симптоми не можна ігнорувати.

У кадрі Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ.

Таймкоди:

00:00 Вступ

00:45 Стрес чи кПТСР

01:42 Чому ми плутаємо симптоми

03:28 генералізовний тривожний розлад

04:40 токсичне почуття провини

06:11 Що можна з цим зробити?

07:46 Які методи працюють з кПТСР

09:23 Скільки триває терапія кПТСР

---------------------------------------------------

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/09DR60uBEBc

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

---------------------------------------------------

У цьому відео розбираємо: що таке тригери, як вони пов’язані з минулим досвідом і чому реакція може бути 11/10 на ситуацію 3/10.

У кадрі Мар'яна Франко - психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

Таймкоди:

00:00 Одна фраза — і вас накриває

00:01 Історія клієнта

03:43 Як працюють тригери?

04:56 Як розпізнати тригари?

05:58 Що буде, якщо ігнорувати свої тригери?

06:16 що робити із тригером?

---------------------------------------------------

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/7wVl2fjPLyg

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

---------------------------------------------------

Чому ми відчуваємо тривогу навіть тоді, коли насправді все спокійно?

Часто це не наша тривожність, надмірна чутливість і зовсім не “щось не так зі мною” , а слід від пережитого стресу.

Адже коли в дитинстві чи підлітковому віці було забагато напруги й замало підтримки, мозок переходить у режим виживання і вчиться контролювати все навколо, навіть коли небезпека вже минула.

У покасті Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ.

---------------------------------------------------

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/1HbbSRE7LOg

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

---------------------------------------------------

Якщо у вас такі “дивні” реакції, вас зненацька накриває тривога, вам складно довіряти, ви вважаєте себе "недо" і що з вами "щось не так" — не поспішайте звинувачувати себе. Насправді це наслідки того, як спрацьовує мозок під час травми!Сьогодні поговоримо про такі, неважливі на перший погляд, травми з малої "т", які часто лишаються непоміченими.У покасті Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ.

---------------------------------------------------

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/Ra-o2FxSBwo

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

💬 Чат-бот як психотерапевт?

Сьогодні все більше людей звертаються до ChatGPT не лише за інформацією, а й за емоційною підтримкою.

Але чи справді штучний інтелект здатен замінити людину у такій чутливій сфері, як психотерапія?

🧠 Наша команда поставила кілька запитань про ChatGPT психотерапевтці та засновниці проєкту — Мар'яні Франко.

У цьому відео вона ділиться думками про межі, ризики й потенціал використання ШІ у психологічній допомозі.🎥

Обов’язково дослухайтее до кінця — на вас чекає чесна розмова про те, де завершується допомога ШІ й починається робота справжнього фахівця.

Таймкоди:

00:00 Вступ

00:28 Чат ЖПТ – терапія для бідних?

03:39 А що, якщо штучний інтелект справді чутливіший за деяких терапевтів?

04:20 Чому ми довіряємо боту більше, ніж живій людині?

06:00 Чи може бот витримати вашу емоцію, навіть якщо вона агресивна?

07:10 Якщо GPT дає класну відповідь – навіщо платити за сесію

08:02 Чи можуть штучні інтелекти самі травмувати людину

09:23 Яка безпечна доза AI?

10:51 Що відчуває терапевт, коли його порівнюють з алгоритмом?

11:29 Як AI змінив запити у кабінеті психотерапевта

12:37 Чи можливо колись створити ідеального цифрового терапевта?

13:39 Що ти б сказала тим, кому легше виговоритись боту, ніж живій людині?

14:09 Чат GPT в самотерапії норм чи стрьом?

---------------------------------------------------

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/9pzGo_RxvJQ

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

Що таке самооцінка, як вона формується і чому так сильно впливає на всі сфери нашого життя. Говоримо про самоцінність, дорослість, колективну самооцінку та навіть про те, як вона впливає на роботу психотерапевтів. Простими словами — про складне.

💬 У випуску ви дізнаєтеся:

🩵 чим відрізняються самоцінність та самооцінка

🩵 як підвищити свою самооцінку екологічними способами

🩵 як виміряти свій рівень самооцінки

🩵 як міленіали впливають на самооцінку зумерів

Подкаст «Психотерапія із СЕНСом» — це простір чесних і зрозумілих розмов про психічне здоров’я, внутрішні процеси та пошук сенсу.

Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ.

Ольга Телипська — журналістка, радіоведуча, ведуча радіо «Перше».

Таймкоди:

00:00 Що буде у випуску

01:45 Прийми себе такою, якою ти є

04:52 Самоцінність та самооцінка. Яка різниця?

05:55 Що таке самооцінка?09:36 Як підвищити самооцінку

13:29 Чи може бути різна самооцінка в однієї людини?1

7:27 Що таке дорослість?19:55 Як вимірювати самооцінку?

24:46 Як міленіали впливають на зумерів?

27:05 Рубрика ваші питання

39:38 Самооцінка Психологічної студії СЕНС

45:04 Бліц особистих питань до Мар'яни Франко

50:18 Підписуйтеся, діліться думками з приводу нового формату

---------------------------------------------------

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/QDY0uK5FdLE

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

У цьому епізоді ми говоримо про одну з ключових емоційних потреб людини — потребу у вираженні емоцій.

Ви дізнаєтесь:

🔹 чому нам так важливо ділитися тим, що ми відчуваємо

🔹 що відбувається з тілом і психікою, коли емоції довго пригнічуються

🔹 як це впливає на близькість у стосунках

🔹 як навчитися давати собі дозвіл на власні почуття

Засновниця психологічної студії СЕНС психологічна студія та психологиня Мар’яна Франко ділиться простими прикладами з життя і практичними вправами, які допоможуть краще зрозуміти себе та свої емоції.

Це розмова про те, як повернути собі право відчувати. 🌱

🌱 Про першу потребу безпечної прив'язаності:https://youtu.be/lEW0uIzfLbg

🌱 Про другу потребу в автономії, компетентності та відчутті власної ідентичності:https://youtu.be/69hbKpN-qjc

🌱 Про третю потребу в реалістичних безпечних межах:https://youtu.be/v-5tSFbrIgY

Вправа на Внутрішнього помічника: https://youtu.be/kTpJ2SFNxBw

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉https://youtu.be/kTpJ2SFNxBw

✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

або

✅ записатись на консультацію: 067 4848 466

Техніка для пошуку внутрішніх сил, підтримки та знаходження ресурсу в певні періоди вашого життя. Наша засновниця та психологиня Мар'яна

Франко рекомендує цю вправу багатьом своїм клієнтам як таку, що дозволить змінити життя на краще.На зв'язку з вами Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/

✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/

✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466

Слідкуйте за нами у соц.мережах:

🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/

🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/

🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens

🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱