Séance guidée pour introspecter : qu'avez-vous appris de 2024 et quelles graines voulez-vous semer pour 2025 ?

Un exercice d'introspection qui mêle relaxation, respiration consciente et écriture pour observer avec clarté ce qui s'est joué pour vous en 2024, en tirer des enseignements et voir les qualités que vous avez développées.

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Vous avez besoin d'un carnet, d'un stylo, une couverture et un moment de calme rien que pour vous (prévenez vos proches et/ou désactivez les notifications de votre téléphone).

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Voici les 7 questions clés de cette introspection :

1-Quels sont les mots qui me viennent spontanément pour décrire l’année écoulée ? Y-a-t-il des images qui me viennent à l'esprit ?

2-Des émotions qui ont teinté mon année ? Quelles actions en ont découlé ? que m'ont-elles poussé à faire/regarder/découvrir de moi ?

3- Quelles expériences -agréables ou désagréables- ont changé qqch en moi ?

4-Quelles activités m’ont aidé-e à m’ancrer, à me sentir plus stable, me nourrissent ?

5- Est-ce que j’ai passé des moments de qualité avec mes proches ? Qu'est-ce qu'un moment de qualité pour moi ?

6-Qu’ai-je accompli cette année et dont je suis fière ?

7-Quelle part de moi est en voie de guérison/de mutation ?

Ultime question : quels mots pourraient décrire mon année 2025 ?

Imaginez vous en train d’être ou de faire ce que votre coeur désire profondément.

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🎤 Susana d'Arcambel

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