اپیزود ۹۵ (فصل ده): بدنسازی به سبک چارلز گلس

حرکت پول دان روی میز شیبدار

تکرارهای ۲ مرحله ای

حرکت کول دست باز

بستن کمربند در کل تمرین

تمرین تفکیکی پا

حرکت قایقی با کشش جلویی

هشدار برای مصرف دارو

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی