Ich bin endlich wieder zurück aus der Sommerpause (diesmal etwas länger als geplant) – dafür aber mit ganz viel neuer Energie, Inspiration und Kreativität. ✨

Ich freue mich riesig, euch wieder in die Welt der Meditation und Atemübungen begleiten zu dürfen.

In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um dem Herbstblues adé zu sagen – und stattdessen Licht, Wärme und innere Ruhe einzuladen. ☀️

Der Herbst steht wie kaum eine andere Jahreszeit für Veränderung.

Die Tage werden kürzer, das Licht weicher, Nebel legt sich über die Felder – und genau das spüren wir oft auch auf emotionaler Ebene.

Psychologisch betrachtet ist das kein Zufall:

Weniger Tageslicht bedeutet weniger Serotonin – also weniger Antrieb und gute Laune.

Unser Körper schaltet in einen natürlicheren, langsameren Rhythmus,

und gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Wärme, Nähe und Geborgenheit.

Diese Meditation kann dir helfen:

🧘‍♀️… dich mit Licht und innerer Wärme zu verbinden

🧘‍♀️… dein Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären

🧘‍♀️… Ruhe, Geborgenheit und Vertrauen in dir zu spüren

Mach es dir gemütlich, zünde vielleicht eine Kerze an – und erlaube dir, einfach nur zu sein.

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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. 

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In Liebe Nicole