99% Hack

Happy New Year!!!! Wir sind in ein neues Jahr gestartet und viele Menschen haben am Jahresanfang eine große Motivation, neue Ziele festzulegen. Doch warum sind Ziele überhaupt wichtig? Wie formulierst Du große Visionen und realistische Ziele? Welche Tools gibt es, um Deine Fortschritte aufzuzeichnen und Dich bei Laune zu halten? Wie setzt Du Deine Visionen auch wirklich um und machst aus Deinem Traum Realität? Und welche Fehler darfst Du dabei auf gar keinen Fall machen? In dieser Podcastfolge bekommst Du alle Antworten - im Interview mit der Visionsmacherin Solveig Werf. Neugierig?

Inhalte:

01:21 Warum brauchst Du eine Vision?

02:52 Lieber große Visionen oder realistische Ziele?

05:15 Wie planst Du Deine Vision und Dein Ziel?

08:02 Brauchst Du in jedem Lebensbereich eine Vision?

11:33 Welche kreativen Techniken gibt es, um Deine Vision zu finden?

14:52 Wie oft darfst Du Dich mit Deinem Ziel verbinden?

17:40 Unterschied Vision Board und Battle Board?

22:22 Mach das bloß nicht! Die häufigsten Fehler!

24:54 Die Top 3 Hacks zur Visionsplanung

27:54 Fastlane

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Du warst in diesem Jahr wieder Drehbuchautor Deines eigenen Kinofilms. War es ein Blockbuster? Eine Premiere? Eine Komödie? Ein Drama? In welchen Szenen warst Du der Held? Wann hast Du gewonnen und wann verloren? Was durftest Du lernen? Und was muss(te) passieren, damit es ein Happy End gibt? Ich stell Dir in dieser Podcastfolge, genau die richtigen Fragen, mit denen Du Deine Jahresreflektion erfolgreich machst. Neugierig?

Inhalt:

00:00 Intro

01:52 Wo bist Du ins Tun gekommen?

04:29 Wo hast Du Verantwortung übernommen?

06:16 Für welche Highlights und Erfolge bist Du dankbar?

10:11 Was durftest Du akzeptieren?

12:02 Was durftest Du loslassen?

14:00 Was wünschst Du Dir?

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Viele von uns sind seit Jahresanfang einen Marathon gelaufen. Wir haben Projekte zum Laufen gebracht, Dinge angeschoben, das ein oder andere Hindernis überwunden, sind über unsere Grenzen gegangen. Vielleicht fühlst Du Dich in dieser Zeit des Jahres auch erschöpft und kraftlos. Vielen Menschen geht es derzeit so. In dieser Podcastfolge bekommst Du die besten Tipps, mit denen Du raus aus Erschöpfungszuständen kommst und wieder eine Energiebombe wirst. Neugierig? Dann hör rein!

Inhalt:

00:00 Intro

02:06 Check-In Hack

04:24 48 Stunden Offline Hack

07:19 Gute Gewohnheiten

09:10 Guter Schlaf

11:37 Tiefes Atmen

13:00 Hol Dir Hilfe!

14:12 Mikropausen

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Bist du jemand, der sich immer wieder vornimmt, eine To Do Liste abzuarbeiten und dann doch nur hinterherhinkt? Jeden Tag ist die Liste noch genauso lang wie am Vortag und du fragst dich, wie andere Menschen es schaffen, ihre Aufgaben zu erledigen? Manchmal findest du eine Liste von vor 3 Wochen und entdeckst, dass sie noch ganz brandaktuell ist. Keine Sorge, du bist nicht allein! Viele Menschen haben Herausforderungen damit, ihre To Dos abzuarbeiten. Die Liste ist oft zu lang und unübersichtlich. Auch stehen auf dieser Liste die Aufgaben von “Gott-und-der-Welt” und selten unsere persönlichen Ziele. Wir verlieren schnell den Überblick, was wirklich wichtig ist.

Wenn du versuchst, alles irgendwie zu erledigen, überfordert dich das schnell und du kommst gar nicht mehr richtig in die Gänge. Doch es gibt Hoffnung! In dieser Podcastfolge kommen einige Tipps und Tricks, mit denen du jede To-Do Liste schaffst!

Inhalt:

00:00 Zuviele To-Dos?

02:32 Der Kalenderhack

04:40 Die Top 3 Strategie

06:09 Die Not To-Do Liste

08:06 Der Action-Day-Hack

09:37 Der Recharge-Hack

12:28 Der Dringlichkeits-Hack

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Enttäuschungen sind Wahrheiten mit Verspätung und leider in unserem Leben unvermeidbar. Ich bin mir sicher, Du wurdest schon einmal von jemandem enttäuscht und vielleicht hast Du eine Person in Deinem Leben enttäuscht. Die Art und Weise, wie Du mit einer Enttäuschung umgehst, kann jedoch einen großen Unterschied machen. Viele Menschen lassen sich von Enttäuschungen so sehr verletzen und runterziehen, dass sie anschließend tagelang oder gar Wochen damit beschäftigt sind, diese Gefühle zu verarbeiten. Enttäuschungen hindern sie oft daran, weiterzumachen und ihre Ziele zu verfolgen. Doch wie verarbeitet man Enttäuschungen am besten? Dazu gebe ich Dir in meiner aktuellen Podcastfolge im Podcast 99% Hack 5 wunderbare Tipps, die simpel sind und mit denen Du zukünftig noch besser mit Enttäuschungen umgehen kannst. Neugierig? Dir hat das Folge gefallen? Ich freue mich über Deinen Like :)

Inhalt:

0:00 Intro

1:20 Akzeptiere, was ist

2:35 Behalte Deine Erwartungen bei

4:58 Prüfe Deine Bedürfnisse

6:11 Entdecke die Möglichkeiten

7:52 Mach den Mund auf

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Liebe ist das schönste Gefühl, was wir erleben dürfen, doch wenn Sie zerbricht, leider wir oft sehr. Liebeskummer ist keineswegs ein Thema, was nur im Teenageralter auf dem Schulhof vorkommt, auch viele Erwachsene trifft es wie eine Wucht. Was Du gegen Liebeskummer tun kannst, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Dir hat der Podcast gefallen? Dann gib gern einen Sternenregen und hinterlasse einen Kommentar. Merci :)

Inhalt:

00:00 Intro

02:20 Wer ist betroffen?

04:49 Wie spürt man Liebeskummer?

07:10 Broken Heart Syndrom

08:36 Das Gute an Liebeskummer

10:33 Die Phasen des Liebeskummer

14:48 Neuorientierung - aber wann?

16:23 Leiden Männer und Frauen anders?

18:59 Top Hacks gegen Liebeskummer

Manchmal begegnen wir Menschen, die uns an unsere Grenzen bringen und mit denen der Umgang nicht immer leicht ist. Vielleicht ist es Deine Kollegin vom Typ Selbstdarstellerin, die Dir bei jedem Projekt die Show stiehlt. Oder Du hast Eltern, mit narzisstischen Zügen. Es könnte auch Dein Nachbar sein, der Dir mit seinem Naturell als Hilfesuchender immer das Gefühl gibt, dass er es ohne Deine Hilfe unmöglich schaffen wird. Auch der Umgang mit Trotzköpfen, Schwarzmalern, Perfektionisten, Cholerikern oder Machtmenschen kann uns ganz schön auf die Palme bringen. Was Du tun kannst, um gelassen zu bleiben und mit diesen speziellen Charakteren umzugehen, erfährst Du in der aktuellen Podcastfolge. Dir hat der Podcast gefallen? Sei so gut und bewerte ihn gern mit einem Sternenregen. Merci!

Inhalt:

00:00 Intro

01:50 Der Hilferufende

04:52 Der Trotzkopf

07:36 Der Selbstdarsteller

10:26 Der Schwarzmaler

12:29 Der Narzisst

15:33 Der Perfektionist

17:51 Der Machtmensch

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Im Privatleben darf man Spaß haben, doch im deutschen Berufsalltag geht es oft Knäckebrot trocken zu. Viele Menschen sind der Ansicht, dass humorvolles Verhalten am Arbeitsplatz unseriös ist. Und auch im Privatleben gibt es für einige gerade nichts zum Lachen. Im Interview verrät Dir Christian Eisert - GAG-Schreiber von Harald Schmidt und Oliver Pocher, Comedy Coach und Lach-Yoga-Leiter wie man Menschen zum lachen bringt und warum Du damit mehr Erfolg haben kannst. Neugierig?

Inhalt:

00:00 Intro

02:15 Ist Humor zeitlos und anständig?

03:55 Ist Humor förderlich für die eigene Karriere?

07:49 Wie geht man in einem schwierigen Umfeld mit Humor um?

11:22 Achtung Fettnäpfchen: Wie finde ich den richtigen Ton?

13:22 Kann man Humor lernen?

14:40 Die Top Hacks für Humor

21:22 Mit Humor Konflikte entschärfen?

23:05 Über eigene Schwächen lachen?

24:20 Ist Schlagfertigkeit trainierbar?

26:10 Fastlane

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Noch nie hat uns das Leben soviele Optionen und Alternativen geboten wie heutzutage. Doch vielen Menschen fällt es schwer, aus der Vielzahl an Möglichkeiten die richtige zu wählen. Einige Entscheidungen gehen uns leichter von der Hand, insbesondere wenn wir dadurch keine großen Konsequenzen befürchten. Denn ob wir heute Kartoffelsuppe oder Salat zum Mittag essen, wird sich nicht essentiell auf unsere Zukunft auswirken. Was machen wir aber, wenn es um große Entscheidungen geht? Und vor allem, wenn man sich für die falsche Alternative entscheidet? Was wenn einem damit eine große Chance entgeht? Die besten Hacks, mit denen Du die richtigen Entscheidungen triffst, findest Du in diesem Interview. Neugierig?

Inhalt:

00:00 Intro

01:10 Wieso fällt es Menschen schwer, eine Entscheidung zu treffen?

02:42 Kopf- oder Bauch-Entscheidung: Was ist besser?

04:40 Zügige Entscheidungen: Wieviel Zeit darf ich mir lassen?

07:45 Fehlentscheidung: Kann ich mich immer wieder neu entscheiden?

11:29 Die besten Hacks, wie man richtig gute Entscheidungen trifft

22:32 Mein Chef entscheidet nicht: Wie kann ich Entscheidungen einfordern?

26:08 Was passiert, wenn man sich nicht entscheidet?

34:35 Sind Entscheider erfolgreicher?

36:24 Fastlane

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Ein absoluter Dauerbrenner in der Persönlichkeitsentwicklung ist unser Selbstvertrauen. Es beschreibt das Vertrauen in Dich selbst, in Deine Stärken, in Deine Fähigkeiten und Entscheidungen. Wie oft tun wir etwas nicht, werfen hin, fangen gar nicht erst an, weil es uns an Selbstvertrauen mangelt, weil wir nicht daran glauben, dass wir mit der Situation umgehen können, dass wir sie handeln können, dass wir stark genug sind, unser Ziel zu erreichen. Die Hoffnung, dass man eines Tages aufwacht und durch einen glücklichen Zufall vor Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein strotzt, funktioniert leider nicht. Wir dürfen gern etwas tun, um unser Selbstvertrauen zu stärken und aufzubauen. Welche Strategien und Hacks helfen, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Dir hat die Folge gefallen? Großartig! Gib mir gern eine Bewertung und hinterlasse einen Kommentar, was Dein Lieblingshack war. Merci!

Inhalt:

00:00 Intro

02:35 Hack No1: Der größte Killer unseres Selbstvertrauens

04:21 Hack No2: Kongruenz: Mach das, was Du sagst.

05:52 Hack No3: Schaffe positive Erfahrungen

07:35 Hack No4: Sei präsent im Hier und Jetzt

09:14 Hack No5: Begegne Dir selbst wertschätzend

12:02 Hack No6: Positive Affirmationen richtig nutzen

13:53 Hack No7: Seelenvertrauen: Hör auf Deine innere Stimme

15:24 Hack No8: Vergleiche Dich proaktiv

17:25 Hack No9: Baue Kompetenz auf

19:06 Hack No10: Sei emotional stabil