99% Hack

Viele Menschen denken sich bei Ihrer Arbeit, dass sie sich im falschen Film befinden. Es fühlt sich schwer an, macht keinen Spaß und der lang ersehnte Feierabend lässt auch noch auf sich warten. Doch wie kann Arbeit wieder Spaß machen? Wie können uns unsere Tätigkeiten wieder leicht von der Hand gehen? In der heutigen Podcastfolge bekommst Du von Dr. Sylvia Schäfer - der Expertin für Mindful Leadership - viele wertvolle Hacks an die Hand, mit denen Du auch gern mal freiwillig eine Übersunde machst und Arbeit nicht nur die schönste Nebensache der Welt ist, um Geld zu verdienen. Lust drauf?

Wenn man frisch verliebt ist, kann man sich gar nicht vorstellen, dass dieses wunderschöne Gefühl, irgendwann das Zeitliche segnet. Man möchte für immer miteinander zusammen sein. Doch wie lange dauert eigentlich "für immer"? Ist die ewige Liebe nur eine Idealvorstellung in einem Alltag, in dem wenig Zeit füreinander bleibt und der Lack manchmal ab ist? Ein Mann kennt die Antworten: Wieland Stolzenburg ist Beziehungspsychologe und der Experte in Deutschland, wenn es um das Thema Beziehungsglück geht. Welche Hacks er dabei hat, damit auch Deine Liebe frisch bleibt, erfährst Du in diesem Interview. Neugierig?

Es gibt Situationen, in den möchten wir besonders gut performen. Doch dann sind wir nervös, haben feuchte Hände, unsere Stimme wird zittrig und bringen kein Wort heraus. Viele Menschen kennen die Aufregung, die sich einstellt, wenn wir etwas tun, was außerhalb unserer Komfortzone liegt - allgemein auch als Lampenfieber bekannt. Ganz gleich, ob wir eine wichtige Präsentation vor unserem Team oder Chef halten, ob wir auf dem Elternabend unserer Kinder einen Redebeitrag haben oder die Gabel an das Schampusglas klongen, um die Gäste auf einer Geburtstagsparty zu begrüßen. Doch eine Frau weiß, was Du tun kannst, um auch in diesen Momenten richtig gut zu performen. Andrea Wodniok ist Jazz-Sängerin und die Expertin beim Thema Lampenfieber. Gespannt auf die Hacks? Dann hör rein!

Viele tun es im Bett, auf dem Sofa, im Liegen oder im Sitzen. Andere wissen gar nicht mehr wie es wirklich geht: Wir sprechen natürlich über richtig guten, erholsamen Schlaf. Doch ein Mann weiß, was Du tun kannst, um wieder richtig gut in den Federn zu ruhen. Im Interview erfährst Du von Markus Kamps - Autor und der Schlafexperte in Deutschland - mit welchen simplen Hacks Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Zudem teilt Olympiateilnehmerin und Leistungssportlerin Elisabeth Brandau ihre besten Tipps, für richtig guten Schlaf. Neugierig?

Viele tun es im Bett, auf dem Sofa, im Liegen oder im Sitzen. Andere wissen gar nicht mehr wie es wirklich geht: Wir sprechen natürlich über richtig guten, erholsamen Schlaf. Doch ein Mann weiß, was Du tun kannst, um wieder richtig gut in den Federn zu ruhen. Im Interview erfährst Du von Markus Kamps - Autor und der Schlafexperte in Deutschland - mit welchen simplen Hacks Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Zudem teilt Olympiateilnehmerin und Leistungssportlerin Elisabeth Brandau ihre besten Tipps, für richtig guten Schlaf. Neugierig?

Was würdest Du tun, wenn Du frei wärst? Frei von Terminen? Frei vom Hamsterrad des Alltags? Frei von Verpflichtungen? Frei von der Vorstellung, wie das Leben laufen sollte? Waltraud Hable, Journalistin und Weltenbummlerin weiß, wie Du wieder mehr Freiheit in Deinem Leben spüren kannst. Sie hat Ihren gut bezahlten Job hingeschmissen, Ihr Geld zusammengekratzt, ist allein zweimal um die Welt gereist, um jetzt als digitale Nomadin zu leben. Sie hat geniale Hacks dabei, wie Du Dich im Großen und im Kleinen wieder freier fühlen kannst. Lust drauf?

Wir haben unfassbar viel zu tun, aber schieben die Dinge vor uns her, vertrödeln Zeit, lenken uns ab und am Ende des Tages haben wir nichts erledigt bekommen. Doch das gehört ab heute der Vergangenheit an! Denn in der heutigen Podcastfolge bekommst Du Hacks, die Dich produktiver machen. Ich zeige Dir Tricks und Strategien, mit denen Du Deine Arbeit effektiv erledigen kannst und verrate Dir, was Du tun kannst, um in einem festen Zeitrahmen möglichst viel in guter Qualität zu schaffen. Neugierig?

Manchmal ist es nicht nur eine leichte Brise sondern ein redbullgetränkter Wirbelsturm, der über uns hinweg fegt. Wir zweifeln daran, ob wir dem Stress wirklich gewachsen sind! Was können wir tun, um auf offener See nicht unterzugehen? Dr. Denis Mourlane, der führende Resilienz-Experte in Deutschland, hat alle Strategien, Taktiken und Hacks parat, mit denen Du auch durch das riesengroße Chaos eine Pandemie kommst, ohne Federn zu lassen. Neugierig?

Die meisten hätten sie gern, die wenigsten bekommen sie: eine Gehaltserhöhung. Viele scheuen sich, nach mehr Gehalt zu fragen oder lassen sich vom ersten "nein" gleich ins Bockshorn jagen. Wann ist überhaupt der richtige Zeitpunkt? Wieviel darfs denn dann mehr sein? Brauch man wirklich nur gute Argumente? Was Du anstellen kannst, um auch in schwierigen Zeiten eine Gehaltserhöhung zu bekommen, erfährst Du heute im Podcast 99% Hack. Ich habe die Leadership-Expertin Heike Fuckert im Interview. Mit 20 Jahren Erfahrung als Führungskraft hat sie bereits unzählige Gehaltsverhandlungen geführt und weiß, was Du anstellen musst, um mit mehr Kohle aus dem Chefbüro zu gehen. Sie hat geniale Hacks parat, mit denen es auch endlich in Deiner Kasse klingelt. Neugierig?

Happy New Year!!! Wir sind ins Jahr 2022 gestartet. Es ist die Zeit der guten Vorsätze, es ist die Zeit wo Du im Fitnessstudio keinen freien Spint mehr findest. Es ist die Zeit wo im Bücherladen die Bücher in der Rubrik -Schlank im Schlaf- ausverkauft sind. Viele Menschen haben am Anfang des neuen Jahres wahnsinniges Commitment. Aber spätestens nach 8 Wochen verlieren viele Ihre Motivation, obwohl ihnen Gewicht deutlich lieber gewesen wäre. Doch wie gelingt es uns dranzublieben und unsere gute Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen? Genau dafür habe ich in der heutigen Folge die passenden Hacks für Dich parat. Neugierig?