A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

En el episodio de hoy te traigo una técnica muy simple y efectiva para mejorar tu comunicación.

"Las 7 C de la comunicación", consiste en seguir una lista de verificación para una comunicación clara recordando las palabras que están por cada una de estas siglas.

Es sumamente útil, porque vivimos rodeados de personas con las que tenemos que comunicarnos, ya sea por motivos personales o profesionales.

Esta técnica la puedes aplicar tanto para comunicarte a través de un correo electrónico, hablar en una reunión, crear un informe, debatir con una persona o simplemente conversar con tus colegas.

Las 7 C que te ayudarán a comunicarte de manera clara y eficaz son:

1- Claridad

2- Conciso

3- Concreto

4- Correcto

5- Coherente

6- Completo

7- Cortés

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

-Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":

https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima

✅ Instagram: @a_cada_instante

✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

En el episodio de hoy te traigo una técnica muy simple y efectiva para mejorar tu comunicación.

"Las 7 C de la comunicación", consiste en seguir una lista de verificación para una comunicación clara recordando las palabras que están por cada una de estas siglas.

Es sumamente útil, porque vivimos rodeados de personas con las que tenemos que comunicarnos, ya sea por motivos personales o profesionales.

Esta técnica la puedes aplicar tanto para comunicarte a través de un correo electrónico, hablar en una reunión, crear un informe, debatir con una persona o simplemente conversar con tus colegas.

Las 7 C que te ayudarán a comunicarte de manera clara y eficaz son:

1- Claridad

2- Conciso

3- Concreto

4- Correcto

5- Coherente

6- Completo

7- Cortés

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Si hay un mal hábito que comparten muchas personas diariamente sumamente destructivo es el de ir por la vida imaginando los peores escenarios de desastre.

Vivir el día a día diciéndote a ti mismo/a "que lo estás haciendo mal", "que te irá mal" o "que no vas a poder", solo te agobia, te tira abajo y hace que tu autoestima, confianza y autoimagen caigan en picada. 

Sé muy bien que no es que disfrutes imaginando lo peor o que te agrade sentir miedo, simplemente te resulta inevitable, es algo que va en automático y te cuesta trabajo detener, por eso hoy quiero compartirte algunas claves para que puedas lidiar con ello. ¿Me acompañas?

-Episodio: "Haz Que Tu Mente Sea Tu Aliada En 3 PASOS" 

https://www.ivoox.com/haz-que-tu-mente-sea-tu-aliada-en-audios-mp3_rf_56826688_1.html

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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Si hay un mal hábito que comparten muchas personas diariamente sumamente destructivo es el de ir por la vida imaginando los peores escenarios de desastre.

Vivir el día a día diciéndote a ti mismo/a "que lo estás haciendo mal", "que te irá mal" o "que no vas a poder", solo te agobia, te tira abajo y hace que tu autoestima, confianza y autoimagen caigan en picada. 

Sé muy bien que no es que disfrutes imaginando lo peor o que te agrade sentir miedo, simplemente te resulta inevitable, es algo que va en automático y te cuesta trabajo detener, por eso hoy quiero compartirte algunas claves para que puedas lidiar con ello. ¿Me acompañas?

-Episodio: "Haz Que Tu Mente Sea Tu Aliada En 3 PASOS" 

https://www.ivoox.com/haz-que-tu-mente-sea-tu-aliada-en-audios-mp3_rf_56826688_1.html

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Hoy te traigo 5 pasos para practicar Mindfulness en el trabajo.

¿Te ha pasado alguna vez encontrarte reviviendo tu pasado una y otra vez como una película en bucle que solo se repite justo en esa parte que no te gusta? o ¿te ha pasado, recordar y recordar una conversación en tu mente y pensar en lo que deberías haber dicho? 

Quizás, no revives el pasado pero tal vez sientes ansiedad por el futuro y te hagas una marea de preguntas acerca de "qué pasaría si" y "si sucede esto" y "si sucede lo otro".....

Lamentablemente es muy fácil dejarse arrastrar por un sin fin de pensamientos que generan ansiedad o negatividad.

Pero esto tarde o temprano termina afectando negativamente tu productividad, tu salud y bienestar, lo cual te genera aún más motivos de preocupación.

Pero no te preocupes mi querido amigo, mi querida amiga, porque una excelente forma de detener este patrón repetitivo y negativo es practicando Mindfulness, concentrando nuestra atención en el momento presente para enfocar tu mente y evitar distracciones.

Por eso hoy te traigo estos 5 pasos muy simples y efectivos que te ayudarán a trabajar con mayor serenidad y de manera productiva. ¿Me acompañas?

- Lista con episodios de Mindfulness: https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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Hoy te traigo 5 pasos para practicar Mindfulness en el trabajo.

¿Te ha pasado alguna vez encontrarte reviviendo tu pasado una y otra vez como una película en bucle que solo se repite justo en esa parte que no te gusta? o ¿te ha pasado, recordar y recordar una conversación en tu mente y pensar en lo que deberías haber dicho? 

Quizás, no revives el pasado pero tal vez sientes ansiedad por el futuro y te hagas una marea de preguntas acerca de "qué pasaría si" y "si sucede esto" y "si sucede lo otro".....

Lamentablemente es muy fácil dejarse arrastrar por un sin fin de pensamientos que generan ansiedad o negatividad.

Pero esto tarde o temprano termina afectando negativamente tu productividad, tu salud y bienestar, lo cual te genera aún más motivos de preocupación.

Pero no te preocupes mi querido amigo, mi querida amiga, porque una excelente forma de detener este patrón repetitivo y negativo es practicando Mindfulness, concentrando nuestra atención en el momento presente para enfocar tu mente y evitar distracciones.

Por eso hoy te traigo estos 5 pasos muy simples y efectivos que te ayudarán a trabajar con mayor serenidad y de manera productiva. ¿Me acompañas?

- Lista con episodios de Mindfulness: https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html

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Te doy la bienvenida a este podcast, hoy a pedido de un oyente veremos: "Cómo Identificar Los Aspectos Positivos De Un Evento Negativo" 

Clave 1: Minuto 04:51

Clave 2: Minuto 06:15

Clave 3: Minuto 12:10

Audio: Cómo Superar La Inseguridad Generada Por La Incertidumbre De La Vida - 8 CONSEJOS

https://www.ivoox.com/como-superar-la-inseguridad-generada-por-la-incertidumbre-audios-mp3_rf_51837600_1.html

Audio: Cómo Ser Una Persona Estable Emocionalmente - 7 CLAVES

https://www.ivoox.com/como-ser-una-persona-estable-emocionalmente-7-audios-mp3_rf_65286364_1.html

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Clave 1: Minuto 04:51

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Audio: Cómo Ser Una Persona Estable Emocionalmente - 7 CLAVES

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Bienvenido/a, gracias por estar aquí.

En el día de hoy quisiera compartir contigo esta meditación guiada Mindfulness muy armoniosa y amorosa que nos ayuda a conectar con la bondad y el amor hacia uno mismo/a y hacia los demás. De todo corazón espero que la disfrutes.

Si no sabes cómo practicar Mindfulness te invito a escuchar el siguiente episodio "Cómo Practicar Mindfulness" en el cual hemos visto lo siguiente:

- Qué es el Mindfulness

- Cómo nos ayuda el Mindfulness

- Qué función cumplen las emociones

- El Mindfulness en su práctica formal e informal

- Cómo practicar el Mindfulness de manera Formal

- Cómo practicar el Mindfulness de manera Informal

Aquí el enlace: https://www.ivoox.com/como-practicar-mindfulness-audios-mp3_rf_60471571_1.html

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Bienvenido/a, gracias por estar aquí.

En el día de hoy quisiera compartir contigo esta meditación guiada Mindfulness muy armoniosa y amorosa que nos ayuda a conectar con la bondad y el amor hacia uno mismo/a y hacia los demás. De todo corazón espero que la disfrutes.

Si no sabes cómo practicar Mindfulness te invito a escuchar el siguiente episodio "Cómo Practicar Mindfulness" en el cual hemos visto lo siguiente:

- Qué es el Mindfulness

- Cómo nos ayuda el Mindfulness

- Qué función cumplen las emociones

- El Mindfulness en su práctica formal e informal

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Aquí el enlace: https://www.ivoox.com/como-practicar-mindfulness-audios-mp3_rf_60471571_1.html