A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Cómo Ser Una Persona Estable Emocionalmente - 7 CLAVES

Clave 1: Minuto 01:14

Clave 2: Minuto 01:55

Clave 3: Minuto 04:24

Clave 4: Minuto 05:42

Clave 5: Minuto 07:41

Clave 6: Minuto 09:04

Clave 7: Minuto 09:49

No podemos evitar que nuestro estado de ánimo cambie porque las emociones cambiantes son parte de nuestra naturaleza, pero si podemos aprender a saber llevar los cambios y ser una persona más estable emocionalmente.

Clave 1: Aceptar tu vulnerabilidad

Cuando Reconoces que eres vulnerable como todo ser humano puedes ser tu mismo/a. De lo contrario intestas huir de aquello o negar lo que te sucede.

Clave 2: Cuidar tu círculo.

De la misma manera que antes de dejar entrar a alguien en casa miramos quién es y luego decidimos si abrir la puerta o no, lo mismo deberíamos hacer con nuestro círculo, con nuestro entorno social.

Las personas que te rodean pueden afectar tu estado de ánimo. Por eso es importante cuidar tu círculo, así como cierras la puerta de casa para que no se cuele un ladrón y se lleve tus cosas así también deberías cuidar tu entorno para que no entren personas que se lleven tu tiempo y energía con dramas, chismes, cuentos y demás.

Es importante mantener una cierta distancia con todas aquellas situaciones o personas que te causen estrés o disgustos completamente innecesarios.

Para ser una persona emocionalmente estable, es importante que aprendas a cultivar buenas relaciones genuinas que fomenten tu crecimiento y apertura mental. Personas que te inspiren, que te comprendan, que te respeten y apoyen.

Tu círculo debería estar reservado para aquellas personas que te desean lo mejor, que quieren lo mejor para ti, que te apoyan de verdad y que te quieren de manera sincera.

Clave 3: Cuidar tu cuerpo.

En cierto nivel, todo lo que pasa por tu mente está relacionado con lo que sucede en tu cuerpo. Por eso, no des por descontado tus necesidades físicas básicas.

Clave 4: No identificarte con tu estado de ánimo.

Conviértete en un observador/a de aquello que estás experimentando.

Recuerda: cada sentimiento es un estado mental pasajero y en última instancia, es tu elección reconocer un estado de ánimo, como algo con lo cual identificarte o como un sentimiento que pasará.

La estabilidad emocional no se trata de ignorar, negar o reprimir tus emociones porque todas y cada una de ellas son válidas, lo importante es que sepas escuchar lo que te dicen tus emociones.

También algo que te ayudara mucho para poder aplicar esta clave y simplemente observar lo que te sucede sin amargarte, flagelarte o sentirte mal es: ser amable y paciente contigo.

Clave 5: Ser tolerante contigo.

Date el permiso para sentir las emociones que han surgido durante el día ya sea agobio, enfado o cansancio.

No te machaques por tus errores, simplemente acéptalos, aprende de ellos y sigue adelante con firmeza y seguridad, sabiendo que lo harás mejor la próxima vez.

Clave extra: Algo que a mí me ayuda muchísimo a mantenerme estable emocionalmente y pensar con claridad, es preguntarme ante un evento o situación desagradable, ¿me importara esto en 2 semanas? ¿será esto importante en 2 meses? ¿y en dos años?. Esto me ayuda enormemente a mantenerme en mi centro.

Clave 6: Recordar que todo pasa.

Da igual si estás experimentando una inmensa alegría por una gran noticia que has recibido o estás probando una gran angustia por algo que ha sucedido. Nada es permanente y nada dura para siempre.

Confía en que ese estado de ánimo actual volverá a cambiar como siempre lo hace. Observarlo, acéptalo y fíjate que mensaje o enseñanza tiene para ti.

Clave 7: Ampliar tu visión.

Siempre tienes la posibilidad de cambiar la forma en la que ves una situación.

A veces cuando nos pasa algo nos precipitamos en ver las cosas de color negro o blanco. Pero para ser una persona emocionalmente estable lo ideal es aprender a salirse de esa visión de túnel.

Cuando cambias tu enfoque y te conviertes en una persona más abierta es cuando te vuelves en grado de detectar e identificar los aspectos positivos de un evento negativo.

¡Y eso te da un poder enorme!.

¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Generar Respeto

https://www.ivoox.com/sientes-que-no-te-respetan-9-claves-audios-mp3_rf_57235768_1.html

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

- Episodios de Mindfulness: https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html

-Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":

https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima

✅ Instagram: @a_cada_instante

✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Cómo Ser Una Persona Estable Emocionalmente - 7 CLAVES

Clave 1: Minuto 01:14

Clave 2: Minuto 01:55

Clave 3: Minuto 04:24

Clave 4: Minuto 05:42

Clave 5: Minuto 07:41

Clave 6: Minuto 09:04

Clave 7: Minuto 09:49

No podemos evitar que nuestro estado de ánimo cambie porque las emociones cambiantes son parte de nuestra naturaleza, pero si podemos aprender a saber llevar los cambios y ser una persona más estable emocionalmente.

Clave 1: Aceptar tu vulnerabilidad

Cuando Reconoces que eres vulnerable como todo ser humano puedes ser tu mismo/a. De lo contrario intestas huir de aquello o negar lo que te sucede.

Clave 2: Cuidar tu círculo.

De la misma manera que antes de dejar entrar a alguien en casa miramos quién es y luego decidimos si abrir la puerta o no, lo mismo deberíamos hacer con nuestro círculo, con nuestro entorno social.

Las personas que te rodean pueden afectar tu estado de ánimo. Por eso es importante cuidar tu círculo, así como cierras la puerta de casa para que no se cuele un ladrón y se lleve tus cosas así también deberías cuidar tu entorno para que no entren personas que se lleven tu tiempo y energía con dramas, chismes, cuentos y demás.

Es importante mantener una cierta distancia con todas aquellas situaciones o personas que te causen estrés o disgustos completamente innecesarios.

Para ser una persona emocionalmente estable, es importante que aprendas a cultivar buenas relaciones genuinas que fomenten tu crecimiento y apertura mental. Personas que te inspiren, que te comprendan, que te respeten y apoyen.

Tu círculo debería estar reservado para aquellas personas que te desean lo mejor, que quieren lo mejor para ti, que te apoyan de verdad y que te quieren de manera sincera.

Clave 3: Cuidar tu cuerpo.

En cierto nivel, todo lo que pasa por tu mente está relacionado con lo que sucede en tu cuerpo. Por eso, no des por descontado tus necesidades físicas básicas.

Clave 4: No identificarte con tu estado de ánimo.

Conviértete en un observador/a de aquello que estás experimentando.

Recuerda: cada sentimiento es un estado mental pasajero y en última instancia, es tu elección reconocer un estado de ánimo, como algo con lo cual identificarte o como un sentimiento que pasará.

La estabilidad emocional no se trata de ignorar, negar o reprimir tus emociones porque todas y cada una de ellas son válidas, lo importante es que sepas escuchar lo que te dicen tus emociones.

También algo que te ayudara mucho para poder aplicar esta clave y simplemente observar lo que te sucede sin amargarte, flagelarte o sentirte mal es: ser amable y paciente contigo.

Clave 5: Ser tolerante contigo.

Date el permiso para sentir las emociones que han surgido durante el día ya sea agobio, enfado o cansancio.

No te machaques por tus errores, simplemente acéptalos, aprende de ellos y sigue adelante con firmeza y seguridad, sabiendo que lo harás mejor la próxima vez.

Clave extra: Algo que a mí me ayuda muchísimo a mantenerme estable emocionalmente y pensar con claridad, es preguntarme ante un evento o situación desagradable, ¿me importara esto en 2 semanas? ¿será esto importante en 2 meses? ¿y en dos años?. Esto me ayuda enormemente a mantenerme en mi centro.

Clave 6: Recordar que todo pasa.

Da igual si estás experimentando una inmensa alegría por una gran noticia que has recibido o estás probando una gran angustia por algo que ha sucedido. Nada es permanente y nada dura para siempre.

Confía en que ese estado de ánimo actual volverá a cambiar como siempre lo hace. Observarlo, acéptalo y fíjate que mensaje o enseñanza tiene para ti.

Clave 7: Ampliar tu visión.

Siempre tienes la posibilidad de cambiar la forma en la que ves una situación.

A veces cuando nos pasa algo nos precipitamos en ver las cosas de color negro o blanco. Pero para ser una persona emocionalmente estable lo ideal es aprender a salirse de esa visión de túnel.

Cuando cambias tu enfoque y te conviertes en una persona más abierta es cuando te vuelves en grado de detectar e identificar los aspectos positivos de un evento negativo.

¡Y eso te da un poder enorme!.

¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Generar Respeto

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- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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- Episodios de Mindfulness: https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html

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Desilusión - 3 Claves para dejar de sentirte así

El tamaño de tu éxito se mide por la fuerza de tu deseo; el tamaño de tu sueño; y cómo manejas la desilusión en el camino. Robert Kiyosaki

Clave 1: Minuto 02:34

Clave 2: Minuto 08:40

Clave 3: Minuto 10:48

Clave extra para evitar la desilusión: 12:16

Meditación Guiada Mindfulness Para Principiantes - Sensaciones

https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-mindfulness-para-principiantes-sensaciones-audios-mp3_rf_62283802_1.html

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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Desilusión - 3 Claves para dejar de sentirte así

El tamaño de tu éxito se mide por la fuerza de tu deseo; el tamaño de tu sueño; y cómo manejas la desilusión en el camino. Robert Kiyosaki

Clave 1: Minuto 02:34

Clave 2: Minuto 08:40

Clave 3: Minuto 10:48

Clave extra para evitar la desilusión: 12:16

Meditación Guiada Mindfulness Para Principiantes - Sensaciones

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Paso 1: 01:11 - Aceptar la situación

Es necesario tomar y asumir la propia cuota de responsabilidad. Parece lógico, pero muchas personas se quedan estancadas pensando:

- ¿Por qué yo?

- No es justo

- Justo ahora

- Todo esto es por culpa de...

Es comprensible tener estos tipos de pensamientos, pero es necesario aceptarlos y no quedarse de brazos cruzados en el rol de la víctima. 

Paso 2: 02:51 - Recordar que el pasado es pasado para evitar caer en comparaciones.

Cuando nos encontramos delante de un problema hacemos uso de nuestros conocimientos y experiencia lo cual es conveniente siempre y cuando tengamos presente lo siguiente:

- Puede ser que algo que funcionaba, ya no funcione en la actualidad.

- Algo que no funcionaba en el pasado, podría funcionar ahora.

- Una solución que en el pasado no existía, ahora podría existir. (Herramienta informática, cura, tratamiento, ley, etc).

Paso 3: 06:18 - Transformar el problema en una pregunta.

A veces nos agobiamos pensando en encontrar una solución. Podríamos transformar el problema en una pregunta y luego reformularla de varias maneras. Preguntas que podrías usar:

-¿Dónde puedo buscar respuestas?

-¿Hay algún libro para resolver este problema específico?

-¿Qué otros libros podría leer como guía?

-¿A quién puedo acudir para obtener ayuda?

-¿Existe algún perfil profesional que se ocupa de resolver estos problemas?

-¿Conozco alguna persona que sepa acerca de este tema?

-¿Conozco a alguien que haya pasado por esta situación a quien pedirle un consejo?

-¿Cómo han resuelto otras personas este problema?

-¿Como resolvería una persona a la que admiro este problema si se encontrara en mi situación?

-¿Qué haría?... (persona que conozcas personalmente o no, que sea sumamente determinada), si se encontrara en mi situación.

Paso 4: 10:23 - Ampliar información y tener puntos de vista alternativos.

Es inevitable que tengamos autores favoritos y nos guste aprender mucho de un mismo autor, pero recuerda explorar otras áreas, puntos de vista alternativos y conocer los argumentos que hay detrás de otros autores que incluso contradicen aquello que dice tu autor preferido.

Esto te ayudará a tener una mente más amplia, receptiva y comprender mejor los distintos puntos de vista. 

Paso 5: 13:02 - Hacer esquemas.

Puedes buscar una pizarra o un cuaderno y crear mapas mentales, esquemas y escribir los datos que tengas en mente, esto te ayudara a ver la situación y las posibilidades de manera más clara y objetiva. Dejarás de tener una visión borrosa y ganarás en claridad mental y enfoque. 

Paso 6: 13:51 - Imagina que eres el/la guionista de una película de no ficción.

Tu trabajo consiste en: Escribir el guión de una película en la que el actor o la actriz x se convierte en (aquello que deseas tú) o consigue tal resultado (el resultado que deseas tú).

La idea es, que ese personaje se encuentre en la situación en la que te encuentras ahora y quiera resolver aquello que quieres resolver tú ahora.

Vamos a ver un ejemplo:

Si a ti te gustaría tener una empresa de mucho éxito, pero por el momento es solo un sueño porque no sabrías (cómo) resolver ese problema, (pasar de ser una persona que trabaja para una empresa a convertirte en un empresario/a).

Entonces, tienes que imaginar el guion para una película en la cual escribes como una persona que trabajaba para una empresa ha pasado a tener su propia empresa.

- ¿Qué ha hecho ese personaje?

- ¿Qué ha buscado?

- ¿Qué pasos ha dado esa persona?

- ¿Con quién ha hablado?

- ¿Cómo lo ha conseguido?

- ¿Qué hábitos ha dejado de lado?

- ¿Qué hábitos ha incorporado?

- ¿Qué rutina ha cambiado?

- ¿Cómo esa persona ha pasado de un punto "A" a un punto "B".

Primero vuélvete el guionista y luego sé el protagonista de esa gran película.

Paso 7: 16:36 - Descansar

Tu mente necesita estar descansada, para poder reflexionar y tener buenas ideas.

Es posible ser una persona productiva y vivir de una manera relajada. Solo necesitas saber cómo.

Aquí te comparto el enlace a un episodio para conseguirlo. 

Episodio: "Adiós Estrés Mientras Trabajas! - 10 Consejos Prácticos"

https://www.ivoox.com/adios-estres-mientras-trabajas-10-consejos-practicos-audios-mp3_rf_45213104_1.html

Episodio: "Cómo Llevar Una Vida Más Simple En Un Mundo Agitado"

https://www.ivoox.com/como-llevar-una-vida-mas-simple-en-un-audios-mp3_rf_46961502_1.html

Episodio: "5 TIPS Para Desestresarte - Adiós Estrés"

https://www.ivoox.com/5-tips-para-desestresarte-adios-estres-audios-mp3_rf_58418036_1.html

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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Paso 1: 01:11 - Aceptar la situación

Es necesario tomar y asumir la propia cuota de responsabilidad. Parece lógico, pero muchas personas se quedan estancadas pensando:

- ¿Por qué yo?

- No es justo

- Justo ahora

- Todo esto es por culpa de...

Es comprensible tener estos tipos de pensamientos, pero es necesario aceptarlos y no quedarse de brazos cruzados en el rol de la víctima. 

Paso 2: 02:51 - Recordar que el pasado es pasado para evitar caer en comparaciones.

Cuando nos encontramos delante de un problema hacemos uso de nuestros conocimientos y experiencia lo cual es conveniente siempre y cuando tengamos presente lo siguiente:

- Puede ser que algo que funcionaba, ya no funcione en la actualidad.

- Algo que no funcionaba en el pasado, podría funcionar ahora.

- Una solución que en el pasado no existía, ahora podría existir. (Herramienta informática, cura, tratamiento, ley, etc).

Paso 3: 06:18 - Transformar el problema en una pregunta.

A veces nos agobiamos pensando en encontrar una solución. Podríamos transformar el problema en una pregunta y luego reformularla de varias maneras. Preguntas que podrías usar:

-¿Dónde puedo buscar respuestas?

-¿Hay algún libro para resolver este problema específico?

-¿Qué otros libros podría leer como guía?

-¿A quién puedo acudir para obtener ayuda?

-¿Existe algún perfil profesional que se ocupa de resolver estos problemas?

-¿Conozco alguna persona que sepa acerca de este tema?

-¿Conozco a alguien que haya pasado por esta situación a quien pedirle un consejo?

-¿Cómo han resuelto otras personas este problema?

-¿Como resolvería una persona a la que admiro este problema si se encontrara en mi situación?

-¿Qué haría?... (persona que conozcas personalmente o no, que sea sumamente determinada), si se encontrara en mi situación.

Paso 4: 10:23 - Ampliar información y tener puntos de vista alternativos.

Es inevitable que tengamos autores favoritos y nos guste aprender mucho de un mismo autor, pero recuerda explorar otras áreas, puntos de vista alternativos y conocer los argumentos que hay detrás de otros autores que incluso contradicen aquello que dice tu autor preferido.

Esto te ayudará a tener una mente más amplia, receptiva y comprender mejor los distintos puntos de vista. 

Paso 5: 13:02 - Hacer esquemas.

Puedes buscar una pizarra o un cuaderno y crear mapas mentales, esquemas y escribir los datos que tengas en mente, esto te ayudara a ver la situación y las posibilidades de manera más clara y objetiva. Dejarás de tener una visión borrosa y ganarás en claridad mental y enfoque. 

Paso 6: 13:51 - Imagina que eres el/la guionista de una película de no ficción.

Tu trabajo consiste en: Escribir el guión de una película en la que el actor o la actriz x se convierte en (aquello que deseas tú) o consigue tal resultado (el resultado que deseas tú).

La idea es, que ese personaje se encuentre en la situación en la que te encuentras ahora y quiera resolver aquello que quieres resolver tú ahora.

Vamos a ver un ejemplo:

Si a ti te gustaría tener una empresa de mucho éxito, pero por el momento es solo un sueño porque no sabrías (cómo) resolver ese problema, (pasar de ser una persona que trabaja para una empresa a convertirte en un empresario/a).

Entonces, tienes que imaginar el guion para una película en la cual escribes como una persona que trabajaba para una empresa ha pasado a tener su propia empresa.

- ¿Qué ha hecho ese personaje?

- ¿Qué ha buscado?

- ¿Qué pasos ha dado esa persona?

- ¿Con quién ha hablado?

- ¿Cómo lo ha conseguido?

- ¿Qué hábitos ha dejado de lado?

- ¿Qué hábitos ha incorporado?

- ¿Qué rutina ha cambiado?

- ¿Cómo esa persona ha pasado de un punto "A" a un punto "B".

Primero vuélvete el guionista y luego sé el protagonista de esa gran película.

Paso 7: 16:36 - Descansar

Tu mente necesita estar descansada, para poder reflexionar y tener buenas ideas.

Es posible ser una persona productiva y vivir de una manera relajada. Solo necesitas saber cómo.

Aquí te comparto el enlace a un episodio para conseguirlo. 

Episodio: "Adiós Estrés Mientras Trabajas! - 10 Consejos Prácticos"

https://www.ivoox.com/adios-estres-mientras-trabajas-10-consejos-practicos-audios-mp3_rf_45213104_1.html

Episodio: "Cómo Llevar Una Vida Más Simple En Un Mundo Agitado"

https://www.ivoox.com/como-llevar-una-vida-mas-simple-en-un-audios-mp3_rf_46961502_1.html

Episodio: "5 TIPS Para Desestresarte - Adiós Estrés"

https://www.ivoox.com/5-tips-para-desestresarte-adios-estres-audios-mp3_rf_58418036_1.html

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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-Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":

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PROCRASTINACIÓN - Los 10 Pasos Definitivos Para Dejar De Procrastinar

Paso 1: 02:00

Paso 2: 03:16

Paso 3: 05:20

Paso 4: 07:11

Paso 5: 08:41

Paso 6: 11:02

Paso 7: 11:41

Paso 8: 12:27

Paso 9: 13:37

Paso 10: 14:10  

-Audio: Cómo Decir NO Cuando Solo Sabes Decir SI

https://www.ivoox.com/como-decir-no-cuando-solo-sabes-decir-si-audios-mp3_rf_48663248_1.html

-Audio: ¿Cómo dejar de autosabotearte? 7 PASOS https://www.ivoox.com/como-dejar-autosabotearte-7-pasos-audios-mp3_rf_62546774_1.html

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PROCRASTINACIÓN - Los 10 Pasos Definitivos Para Dejar De Procrastinar

Paso 1: 02:00

Paso 2: 03:16

Paso 3: 05:20

Paso 4: 07:11

Paso 5: 08:41

Paso 6: 11:02

Paso 7: 11:41

Paso 8: 12:27

Paso 9: 13:37

Paso 10: 14:10  

-Audio: Cómo Decir NO Cuando Solo Sabes Decir SI

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NO TE RINDAS - 4 Razones Para No Tirar La Toalla

Número 1: Min 01:27

El éxito instantáneo no existe

"He fallado una y otra y otra vez en mi vida y es por eso que lo logré". -Michael Jordan

Cuando no somos los protagonistas de una historia de éxito, podemos tener la sensación de que el éxito de una persona o de una empresa haya sido un ascenso a la fama de la noche a la mañana.

Pero la verdad es que los resultados excelentes no llegan inmediatamente y aquello que para algunos puede parecer un éxito instantáneo en realidad está precedido de años de lucha, trabajo, prueba y error más un largo etcétera. El éxito llega con la perseverancia.

Número 2: Min 05:03

Puedes inspirar a otras personas.

Cada persona en algún momento tiene que lidiar con sus propios demonios y superar batallas. Pero cuando consigues aquello que deseas además de hacerte un favor, te conviertes en un ejemplo a seguir y una fuente de inspiración para otras personas.

Número 3: Min 06:29

El éxito muchas veces llega justo, justo cuando estabas a punto de rendirte

Cuando sientas cansancio, agobio, frustración o angustia, mantén la constancia y mira el lado positivo. El lado positivo es que si te sientes de ese modo es una buena señal, porque significa que ya has hecho mucho para conseguir aquello que quieres. Ya has recorrido un largo camino y te agobias solo porque aún no has visto resultados, pero eso significa que estás muy cerca.

Número 4: Min 08:39

La persona en la que te conviertes

Cuando perseveras, aprendes miles de cosas y obtienes resultados, pero lo más valioso que obtienes, es la persona en la que te conviertes durante el proceso.

Hay un antes y un después en tu vida que vale mucho más de aquello que has conseguido.

-Video: "Cómo Encontrar La Motivacion En La Vida • 6 PASOS" https://cutt.ly/kj0ol5X

(Si no puedes hacer click en el enlace, te sugiero de abrir desde el ordenador"

-Audio: Cómo Decir NO Cuando Solo Sabes Decir SI

https://www.ivoox.com/como-decir-no-cuando-solo-sabes-decir-si-audios-mp3_rf_48663248_1.html

-Audio: ¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Generar Respeto https://www.ivoox.com/sientes-que-no-te-respetan-9-claves-audios-mp3_rf_57235768_1.html

-Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":

https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima

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NO TE RINDAS - 4 Razones Para No Tirar La Toalla

Número 1: Min 01:27

El éxito instantáneo no existe

"He fallado una y otra y otra vez en mi vida y es por eso que lo logré". -Michael Jordan

Cuando no somos los protagonistas de una historia de éxito, podemos tener la sensación de que el éxito de una persona o de una empresa haya sido un ascenso a la fama de la noche a la mañana.

Pero la verdad es que los resultados excelentes no llegan inmediatamente y aquello que para algunos puede parecer un éxito instantáneo en realidad está precedido de años de lucha, trabajo, prueba y error más un largo etcétera. El éxito llega con la perseverancia.

Número 2: Min 05:03

Puedes inspirar a otras personas.

Cada persona en algún momento tiene que lidiar con sus propios demonios y superar batallas. Pero cuando consigues aquello que deseas además de hacerte un favor, te conviertes en un ejemplo a seguir y una fuente de inspiración para otras personas.

Número 3: Min 06:29

El éxito muchas veces llega justo, justo cuando estabas a punto de rendirte

Cuando sientas cansancio, agobio, frustración o angustia, mantén la constancia y mira el lado positivo. El lado positivo es que si te sientes de ese modo es una buena señal, porque significa que ya has hecho mucho para conseguir aquello que quieres. Ya has recorrido un largo camino y te agobias solo porque aún no has visto resultados, pero eso significa que estás muy cerca.

Número 4: Min 08:39

La persona en la que te conviertes

Cuando perseveras, aprendes miles de cosas y obtienes resultados, pero lo más valioso que obtienes, es la persona en la que te conviertes durante el proceso.

Hay un antes y un después en tu vida que vale mucho más de aquello que has conseguido.

-Video: "Cómo Encontrar La Motivacion En La Vida • 6 PASOS" https://cutt.ly/kj0ol5X

(Si no puedes hacer click en el enlace, te sugiero de abrir desde el ordenador"

-Audio: Cómo Decir NO Cuando Solo Sabes Decir SI

https://www.ivoox.com/como-decir-no-cuando-solo-sabes-decir-si-audios-mp3_rf_48663248_1.html

-Audio: ¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Generar Respeto https://www.ivoox.com/sientes-que-no-te-respetan-9-claves-audios-mp3_rf_57235768_1.html

-Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":

https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima

AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

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