A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Todos los episodios de la semana - Del 11 al 14 de Enero

✔️Minuto 00.00: Cómo Vivir Una Vida GRATIFICANTE - 7 Pasos

✔️Minuto 21:31: ¿Te Preocupa Lo Que Piensan De Ti? - 6 CLAVES - Para Superarlo

✔️Minuto: 41:49: Aquello Que Desearías No Ver - Una Reflexión De Vida MINDFULNESS

Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":

https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima

AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

✅YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

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✔️Minuto 21:31: ¿Te Preocupa Lo Que Piensan De Ti? - 6 CLAVES - Para Superarlo

✔️Minuto: 41:49: Aquello Que Desearías No Ver - Una Reflexión De Vida MINDFULNESS

Si este episodio te ha gustado, aquí te comparto una lista de reproducción con más episodios acerca de Mindfulness y reflexiones de vida. ¡Te mando un abrazo muy grande!

- Playlist: "Una Vida Mindfulness"

https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html

- Playlist: "Reflexiones De Vida"

https://www.ivoox.com/reflexiones-de-vida_bk_list_4717245_1.html

✅AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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Cómo lidiar con la opinión de los demás

Paso 1: Mantener relaciones de calidad. Poner límites si es necesario.

Min 01:41  

Paso 2: Conocer tus debilidades y fortalezas (Lista más abajo)

Min 07:00

Paso 3: Aceptar que las personas pensarán y opinarán. 

Min 10:00

Paso 4: Cuidar tu diálogo interno.  

Min 11:41

Paso 5: Concederte prioridad.   

Min 14:34

Paso 6: Invierte tiempo y dinero en ti.   

Min16:00

Lista de fortalezas y debilidades:

Fortalezas: 

Resiliencia - Valentía - Empatía - Confianza - Saber escuchar Intuición - Dulzura - Optimismo - Simpatía - Perseverancia - Tenacidad - Compañerismo - Creatividad - Carisma -Paciencia - Oratoria - Asertividad - Decisión - Liderazgo - Motivación - Superación - Compromiso - Responsabilidad - Sinceridad - Amabilidad - Puntualidad

Debilidades:

Nerviosismo Indecisión - Complejo de inferioridad - Egoísmo - Tozudez - Arrogancia - Grosería - Impuntualidad - Falta de confianza - Pesimismo - Avaricia - Apatía - Incredulidad - Falta de compromiso - Irresponsabilidad - Falsedad - Falta de concentración - Desorganización - Vaguería  - Envidia - Hipocresía

-Audio: ¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Generar

Respetohttps://www.ivoox.com/sientes-que-no-te-respetan-9-claves-audios-mp3_rf_57235768_1.html

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Cómo lidiar con la opinión de los demás

Paso 1: Mantener relaciones de calidad. Poner límites si es necesario.

Min 01:41  

Paso 2: Conocer tus debilidades y fortalezas (Lista más abajo)

Min 07:00

Paso 3: Aceptar que las personas pensarán y opinarán. 

Min 10:00

Paso 4: Cuidar tu diálogo interno.  

Min 11:41

Paso 5: Concederte prioridad.   

Min 14:34

Paso 6: Invierte tiempo y dinero en ti.   

Min16:00

Lista de fortalezas y debilidades:

Fortalezas: 

Resiliencia - Valentía - Empatía - Confianza - Saber escuchar Intuición - Dulzura - Optimismo - Simpatía - Perseverancia - Tenacidad - Compañerismo - Creatividad - Carisma -Paciencia - Oratoria - Asertividad - Decisión - Liderazgo - Motivación - Superación - Compromiso - Responsabilidad - Sinceridad - Amabilidad - Puntualidad

Debilidades:

Nerviosismo Indecisión - Complejo de inferioridad - Egoísmo - Tozudez - Arrogancia - Grosería - Impuntualidad - Falta de confianza - Pesimismo - Avaricia - Apatía - Incredulidad - Falta de compromiso - Irresponsabilidad - Falsedad - Falta de concentración - Desorganización - Vaguería  - Envidia - Hipocresía

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 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

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¿Cómo podemos vivir una vida gratificante, significativa y plena?  

Paso 1: Identificar aquello que es importante para ti.

Min 01:11 

Paso 2: Observar tus actividades diarias (Agotadoras y neutrales)

Min 06:33

Paso 3: Descubrir cuál es tu propósito más íntimo. (Preguntas más abajo)

Min 09:28

Paso 4: Analizar tu historial de navegación.  

Min 13:05

Paso 5: Vivir según tus principios y valores a nivel personal y profesional.  Min 14:11

Paso 6: Aprender cómo alcanzar objetivos e implementar hábitos. 

Min16:14

Paso 7: Mantener la curiosidad, descubrir y redescubrir el mundo probando nuevas actividades.

Min 18:06

Preguntas del paso número 3:

- ¿Cuáles son tus valores principales a nivel personal y profesional?¿Qué legado te gustaría dejar?

- ¿Te gusta ayudar a otras personas o te gustaría poder hacerlo?

- ¿Hay algo que te apasiona y que te gustaría poder enseñar o escribir acerca de ello?    

- ¿Qué te trae entusiasmo?

- ¿Qué te motiva?

- ¿Qué te ayuda a motivarte?

- ¿Qué te inspira?

- ¿Cuáles son aquellas cosas que desearías poder hacer por más tiempo?

- ¿Qué personas han impactado en tu vida de manera positiva?

- ¿Qué personas te inspiran?

- ¿Qué oportunidad te gustaría que se te presentara?  

Lista de reproducción: Alcanza tus metas y objetivos: 

https://www.ivoox.com/alcanza-tus-metas-y-objetivos_bk_list_4717642_1.html

Audio: Cómo crear un nuevo hábito desde cero. 

https://www.ivoox.com/como-crear-un-nuevo-habito-desde-cero-audios-mp3_rf_61852188_1.html

Audio: Consigue lo que te propongas con la fórmula SMART.

https://www.ivoox.com/consigue-lo-que-te-propongas-con-la-formula-audios-mp3_rf_54689672_1.html

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¿Cómo podemos vivir una vida gratificante, significativa y plena?  

Paso 1: Identificar aquello que es importante para ti.

Min 01:11 

Paso 2: Observar tus actividades diarias (Agotadoras y neutrales)

Min 06:33

Paso 3: Descubrir cuál es tu propósito más íntimo. (Preguntas más abajo)

Min 09:28

Paso 4: Analizar tu historial de navegación.  

Min 13:05

Paso 5: Vivir según tus principios y valores a nivel personal y profesional.  Min 14:11

Paso 6: Aprender cómo alcanzar objetivos e implementar hábitos. 

Min16:14

Paso 7: Mantener la curiosidad, descubrir y redescubrir el mundo probando nuevas actividades.

Min 18:06

Preguntas del paso número 3:

- ¿Cuáles son tus valores principales a nivel personal y profesional?¿Qué legado te gustaría dejar?

- ¿Te gusta ayudar a otras personas o te gustaría poder hacerlo?

- ¿Hay algo que te apasiona y que te gustaría poder enseñar o escribir acerca de ello?    

- ¿Qué te trae entusiasmo?

- ¿Qué te motiva?

- ¿Qué te ayuda a motivarte?

- ¿Qué te inspira?

- ¿Cuáles son aquellas cosas que desearías poder hacer por más tiempo?

- ¿Qué personas han impactado en tu vida de manera positiva?

- ¿Qué personas te inspiran?

- ¿Qué oportunidad te gustaría que se te presentara?  

Lista de reproducción: Alcanza tus metas y objetivos: 

https://www.ivoox.com/alcanza-tus-metas-y-objetivos_bk_list_4717642_1.html

Audio: Cómo crear un nuevo hábito desde cero. 

https://www.ivoox.com/como-crear-un-nuevo-habito-desde-cero-audios-mp3_rf_61852188_1.html

Audio: Consigue lo que te propongas con la fórmula SMART.

https://www.ivoox.com/consigue-lo-que-te-propongas-con-la-formula-audios-mp3_rf_54689672_1.html

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Todos los episodios de la semana - Del 04 al 07 de Enero

✔️Minuto 00.00: Los 5 Ladrones De Tu Serenidad Que Puedes Eliminar Hoy Mismo

✔️Minuto 12:48: Siempre es más oscuro antes del amanecer

✔️Minuto: 18:07: HOY PUEDES ELEGIR - Una Reflexión Mindfulness

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✔️Minuto 12:48: Siempre es más oscuro antes del amanecer

✔️Minuto: 18:07: HOY PUEDES ELEGIR - Una Reflexión Mindfulness