A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

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A Cada Instante - Coaching & Mindfulness episodes

  • SERENIDAD - Claves prácticas para un vida más serena a pesar del caos
    En este episodio te comparto 3 claves muy simples de aplicar y efectivas para que puedas traer calma y serenidad a tus días cuando solo sientes agitación y agobio.
    Episodio recomendado: Cómo Decir NO Cuando Solo Sabes Decir SI https://www.ivoox.com/como-decir-no-cuando-solo-sabes-decir-si-audios-mp3_rf_48663248_1.html
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    12 min
  • RUIDO MENTAL - 3 Claves Para Calmarlo
    Hoy quería preguntarte si te pasa lo siguiente:
    - ¿No puedes dejar de pensar en mil cosas a la vez?
    - ¿Sientes que tienes la cabeza como si fuera a explotar?
    - ¿Desearías tener un botón en tu cabeza que diga: "apagar" y poder hacerlo?
    Si es así, no te preocupes porque te daré 3 claves para calmar el ruido mental.
    7 min
  • Evita Caer En La Trampa de ENERO
    Cada nuevo año empezamos con mucha fuerza y energía pero pronto caemos en una trampa que espero este año puedas evitar.
    Si te ha gustado este episodio, seguramente te encantará el canal de YouTube en el que comparto nuevo contenido cada semana. Allí te espero.
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    6 min
  • Una simple práctica para empezar con tranquilidad el nuevo año.
    Una simple práctica para empezar con tranquilidad el nuevo año.
    Hoy te traigo una propuesta que te hará sentir muy bien en poco tiempo. Se trata de una práctica muy simple en 3 pasos para empezar el nuevo año con buen pie, calma y claridad. ¿Te animas a probarla?
    Es una práctica ideal si has notado que después de navegar por internet sientes agobio, angustia, decaimiento y quieres dejarlo de lado para sentirte una persona renovada. ¡Allá vamos!
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    8 min
  • Cómo hacer que tu día mejore y sea grandioso en SOLO 5 MINUTOS
    ¿Te gustaría saber cómo de manera muy sencilla y fácil podrías hacer que tus días sean mejores?¿Te gustaría descubrir cómo cambiar un día gris por un día fabuloso en solo 5 minutos?
    Si es así, vamos a ello porque aunque pienses que no se puede o que no puede ser tan fácil, en realidad si nos permitimos salir del enredo mental, podemos conseguirlo aplicando las 4 claves que te comparto en este episodio.
    Revista Gratuita: https://acadainstante.com/revista
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    12 min
  • La Técnica F.A.C.E. para aquellos momentos de dificultad
    F = Focus on what’s in your control
    A = Accept what you cannot control
    C = Come back to the present moment
    E = Engage in action guided by your values
    F = Concéntrate en lo que está bajo tu control
    A = Acepta lo que no puedes controlar
    C = Regresa al momento presente
    E = Participa en la acción guiada por tus valores
    También encontrarás nuevos videos en mi canal Principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw Allí nos vemos!
    Episodio: FIN a los PENSAMIENTOS NEGATIVOS - 3 Claves
    https://www.ivoox.com/fin-a-pensamientos-negativos-3-claves-audios-mp3_rf_71035805_1.html
    Episodio: Cómo limpiar tu mente de los pensamientos negativos: 7 Maneras para conseguirlo
    https://www.ivoox.com/como-limpiar-tu-mente-pensamientos-negativos-audios-mp3_rf_41447853_1.html
    9 min
  • Esto es lo más importante si quieres estar bien
    - ¿Eres de esas personas, que siempre está disponible para todo el mundo?
    - ¿Eres de esas personas que no solo vive sino que se desvive por los demás?
    - ¿Cuando alguien te pide algo, tú sales corriendo, pero luego para ti, no tienes tiempo?
    De verdad te entiendo, yo también era así hasta que un día ha llegado a mi, un recordatorio que me ha hecho abrir los ojos y te lo cuento en este episodio.
    ¡Te mando un abrazo y cuídate mucho!
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    7 min
  • Qué hacer cuando piensas que todo te sale mal - 5 CLAVES
    ¿Por alguna razón estás pensando?
    - Las cosas no van como me gustaría y no creo que vayan a mejorar
    - Todo me sale mal
    - Me gustaría cambiar, pero al final todo me sale siempre mal.
    - No voy a poder...
    Si es así, para por un momento y escucha este episodio en el que te comparto 5 claves muy sencillas que al ponerlas en práctica te ayudarán mucho si efectivamente lo haces.
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    9 min
  • Las 5 MEJORES PREGUNTAS Para Hacerte Antes De Tomar Una Decisión
    En el episodio anterior te he compartido una guía con pasos a seguir para tomar decisiones difíciles o importantes y hoy te traigo algunas preguntas que te ayudarán a reflexionar para que antes de actuar puedas tener la seguridad de que has tomado la mejor decisión que podías tomar.
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    10 min

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