A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

¿Te sientes vacío o vacía? Cómo superar la sensación de vacío.

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Preguntas para reflexionar:

- ¿Estás dejando tiempo para aquellas cosas que son importantes para ti?

- ¿Cuáles son aquellos asuntos que te mantienen en vela durante la noche y no te dejan dormir?

-¿Tu vida está en sintonía con tus valores?

-¿Cuáles son aquellas conversaciones cruciales que sabes que deberías tener con tu pareja, con un familiar, con alguien del trabajo o con otra persona y estás postergando?

- ¿Acaso hay decisiones que deberías haber tomado, pero aún no lo has hecho?

- ¿Hay límites que te gustaría poner, pero aún no los has fijado?

- ¿Eres la persona que realmente quieres ser?

- ¿Cuáles son aquellas cuestiones que pasan por tu mente una y otra vez de manera constante?

- ¿Hay algo que podrías hacer?

- ¿Necesitas ayuda en algún área de tu vida, pero no estás pidiendo ayuda?

- ¿Hay algo que podrías hacer para mejorar en el área de la salud?

- ¿Hay algo que podrías hacer para mejorar en el área amorosa?

- ¿Hay algo que podrías hacer para mejorar en el área económica?

- ¿Qué pequeño paso podría dar hoy?

-

¿Cómo sería tu vida en un año si te pones manos a la obra y empiezas a trabajar en ti?

Si tienes alguna duda, escríbeme en los comentarios de acuerdo. ¡Te mando un abrazo enorme y recuerda que te deseo lo mejor y te mereces lo mejor!

También encontrarás nuevos videos en mi canal Principal "A Cada Instante" https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw Allí nos vemos!

¡Hola! Gracias por estar aquí. Espero que estés muy bien y te prometo que lo estarás si empiezas a aplicar un hábito muy poderoso y muy simple de aplicar que ni siquiera te cuesta tiempo y con él podrás cambiar tu vida para siempre. ¿Qué te parece? ¿Te interesa?

¡Vamos a ello!

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Hoy vamos a hablar acerca de esa sensación de sentirse inferior a los demás. ¿Te has sentido así alguna vez?

En este episodio hablaremos acerca de:

- Qué es el complejor de inferioridad

- Por qué algunas personas lo sufren

- Cómo saber si estás pasando por esto

- Qué hacer si te sientes inferior a los demás

- 7 Claves para poner en práctica y dejar atrás este complejo.

¿Me acompañas?

PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR:

1- ¿Te consideras una persona valiosa como todas las demás personas o te sientes inferior a los demás?

2- ¿Crees que agradas a la mayoría de las personas tal cual eres o sientes que tienes que fingir ser de otra manera para que no te rechacen?

3- Cuando ves a otras personas viviendo una vida muy agradable, ¿sientes celos, tristeza o te alegras por los demás?

4- Cuando quieres algo: ¿lo dices o te da miedo decir aquello que quieres?

5- ¿Te sientes una persona sumisa o, por el contrario, sabes defender lo que quieres y tu opinión?

6- ¿Sientes que las demás personas te pasan por encima o sientes que te respetan?

CLAVES PARA PONER EN PRÁCTICA

1- Averigua ante quién te sientes inferior.

Estas personas pueden formar parte de tu círculo de amistades, familia o también personas más lejanas que estén en los medios como las celebridades.

Encuentra como mínimo 1 cualidad o virtud que tú tengas que los demás no.

2- Procura identificar el motivo por el cual te sientes de esa manera y desde cuando te sientes así.

Lo más probable es que se deba a experiencias pasadas.

Pregúntate:

¿Quién te hacía sentir inferior?

¿Ante quién te sentías inferior?

¿Hay alguien que te criticaba o menospreciaba?

¿Alguien se burlaba de ti?

Trata de recordar cuáles son esas experiencias, palabras o frases que podrían haber causado que ahora no te sientas a la altura. Hacer esto, te ayudará a comprender mejor tus sentimientos para tomar las medidas que sean necesarias para superarlo.

3- Observa a tu alrededor y te darás cuenta de que como todos somos diferentes, de consecuencia todos somos a su vez inferiores en algunos aspectos.

Recuerda que somos una combinación de diferentes atributos y cualidades y al mismo tiempo todos tenemos defectos.

Hacer esto, te ayudará a verte a ti y a los demás de una manera mucho más realista.

4- Ten presente lo siguiente:

- El hecho que una persona triunfe no significa que tú hayas fracasado.

- Si una persona es bella, no significa que tú no lo seas.

- Si una persona es inteligente, no significa que tú no seas capaz.

Si bien para muchas personas esto puede parecer muy obvio, las personas que se sienten inferiores a los demás pueden percibir el mundo de esta manera al caer en la comparación.

5- Recuerda que lo más importante es aquello que tú piensas acerca de ti.

A veces los sentimientos de inferioridad se presentan al poner el foco en lo que opinan y dicen los demás.

Cuídate, vales la pena, háblate con cariño y de una manera diferente.

Observa tu diálogo interno. Háblate con palabras que te animen, te empoderen y te potencien.

Te resultará prácticamente imposible pensar mal, sentir celos o sentirte inferior a alguien mientras te estés diciendo a ti frases como: Yo puedo, yo soy capaz, siempre consigo lo que me propongo.

6- Rodéate de personas positivas y alegres. Deja de participar en conversaciones de quejas, lamentos y críticas dirigidas a personas que ni siquiera están presentes para defenderse.

7- Cuídate, amate, cuida tu cuerpo, mímate más.

Haz más de aquello que te gusta hacer y disfruta de la vida. Cuida tu cuerpo, duerme bien.

Practica el autocuidado.

Si quieres tener más seguridad en ti, estar a gusto contigo y ganar confianza a medida que te vas acercando a tus metas, pero no sabes por dónde empezar. Entonces este episodio es para ti.

Hoy te comparto una técnica efectiva que si la aplicas cada día verás un antes y un después en tu vida a pesar de su simplicidad. ¡Pero recuerda! Tienes que aplicarla.

¡Un abrazo!

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Hoy te traigo un episodio con trampa, tiene trampa porque si bien te estaré hablando acerca de la diferencia entre las personas que son más seguras de sí mismas de aquellas que no, mi intención, es que además de que te resulte útil para observar a los demás, también te ayude a observarte a ti. 

Si mientras escuchas el episodio te das cuenta que compartes algunas características con las personas que carecen de seguridad en sí mismas, no te preocupes porque te estaré contando al final de este episodio qué puedes hacer.

CÓMO DEJAR DE DUDAR DE TI -Parte 1

https://www.ivoox.com/como-dejar-de-dudar-de-ti-parte-1-audios-mp3_rf_82821874_1.html

CÓMO DEJAR DE DUDAR DE TI - Parte 2

https://www.ivoox.com/como-dejar-de-dudar-de-ti-parte-audios-mp3_rf_83140474_1.html

Con estos 6 PASOS recuperarás tu CONFIANZA

https://www.ivoox.com/con-estos-6-pasos-recuperaras-tu-confianza-audios-mp3_rf_55974168_1.html

Miedo y Preocupación por el Futuro - 7 CLAVES para superarlo

https://www.ivoox.com/miedo-preocupacion-futuro-7-audios-mp3_rf_70428848_1.html

¡Hola! ¿Cómo estás? Espero que estés muy bien y cada día mejor. ¿Sabías que una de las maneras para estar mejor es hacer las paces con tu pasado?

Si, así es, por eso hoy te traigo un episodio para que puedas encontrar serenidad en tu vida a pesar de tu pasado. También porque en este podcast te hablo acerca de tomar las riendas de tu vida y para eso necesitas estar bien y sentirte bien.

Pero no puedes estar bien ni sentirte fuerte cuando tu mente no hace más que recordarte una y otra vez los errores que has cometido o cuando no paras de recordar todo aquello que te ha hecho daño.

Una cosa es ver el pasado como una escuela y aprender de él y otra muy diferente es quedarse atrapado en ese pasado.

No digo que hay que olvidarse por completo del pasado, tampoco hay que hacer la vista gorda, lavarse las manos y darse la vuelta como si no hubiera pasado nada.

Porque una sana reflexión acerca de aquello que ha ocurrido, los motivos, aquello podrías haber hecho mejor o qué podrías haber evitado, está bien. Una sana reflexión acerca de tu pasado es saludable e incluso eficiente.

Pero no es sano quedarse mirando hacia atrás todo el tiempo, porque te impide trabajar en tu presente.

Mirar hacia atrás todo el tiempo te impide disfrutar de todo lo que hay a tu alrededor en este momento.

Y para sentirte bien, tomar las riendas de tu vida, conseguir todo aquello que te propongas y crecer a nivel personal y profesional, necesitas aprender de las lecciones del pasado y luego estar en el presente.

Recuerda que es en el momento presente el único sitio en donde puedes crear la mejor vida para ti.

Si hacer esto, te cuesta trabajo, no te preocupes porque en este episodio te comparto 3 claves para que puedas conseguirlo.

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A veces sin darnos cuenta terminamos perdiendo nuestra fuerza mental, emocional y nuestro poder personal. Si esto te está pasando, te invito a escuchar este episodio en el que te comparto claves y ejercicios para recuperar tu poder, fuerza mental y emocional.

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Para ver la vida de una manera más positiva y equilibrada no hay nada mejor como cuidar la información que dejamos entrar en nuestras mente y mantener una actitud que nos potencie.

Recuerda que tu actitud te ayudará a mover montañas o permitir que seas aplastado/a por un grano de arena. Tu actitud realmente cuenta y mucho!

Por eso en este episodio te comparto cómo cambiar de actitud ante la vida para crear una vida que valga la pena vivir.

Cómo Mejorar Tu AUTOIMAGEN en solo - 5 PASOS: https://www.youtube.com/watch?v=QIMwE9YN7W4

¡Hola! ¿Cómo estás? Espero que todo vaya muy bien.

Hoy te traigo 3 claves a recordar cada vez que te sientas con agobio por las preocupaciones.

Si bien es verdad que difícilmente podamos escapar de situaciones complicadas, también es verdad que tenemos en nuestras manos la posibilidad de lidiar de la mejor manera posible con las situaciones y personas con las que nos encontramos.

En este episodio te traigo 3 claves muy prácticas a tener en cuenta. ¡Te mando un abrazo muy grande!

No te pierdas el Audiocurso "Viviendo Una Vida Mindfulness" dejará de estar disponible a causa de cambios en la web.

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness

https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

¿Qué incluye el curso?

– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)

– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen

– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza

– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu

oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.

Precio: 15 Euros

¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.

– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.

– Cómo calmar tu mente.

– Cómo lidiar con tu crítico interior

– Cómo salir del mal humor

– Cómo lidiar con el estrés

– Cómo lidiar con los pensamientos negativos

– Cómo mejorar tu concentración

– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.

– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar

– Cómo practicar la respiración intencional

– Cómo lidiar con los sentimientos negativos

– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza

– Cómo practicar la bondad amorosa

– Cómo relajarse aún en momentos de cambios

– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

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