A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Hola! Bienvenidoas a A Cada Instante, hoy te propongo esta meditación para relajar tu cuerpo completamente en pocos minutos, es una meditación fácil y muy eficaz que te ayudará a relajar el cuerpo y la mente. espero te agrade! Un abrazo muy grande! No olvides apoyarnos

www.acadainstante.com

MI REVISTA GRATUITA: www.acadainstante.com/revista

Si sientes que quieres vivir nuevas experiencias, cambiar de rutina o vivir de una manera diferente pero no te atreves porque el miedo te detiene quedate a escuchar este episodio.

Podemos sentir miedo por diferente motivos y vamos a ver algunos de ellos para saber que hacer en cada situación.

De esta manera no tendrás que permancer en un sitio en el que no quieres estar y podrás ir o hacer aquello que realmente deseas y alcanzar todos y cada uno de tus objetivos.

Mi canal Principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

Allí nos vemos!

Practicar Mindfulness te ayuda a mejorar tu rendimiento porque te permite superar las distracciones, concentrarte mejor y evitar la impulsividad.

De este modo, trabajas de manera más eficiente y tomas buenas decisiones.

El Mindfulness también te ayuda a reducir el estrés porque finalmente dejas de sentir que no tienes el control, dejas de pasar de un pensamiento a otro y dejas de darle vueltas y más vueltas a los pensamientos negativos como un disco rayado.

En este video te comparto 3 maneras de practicar Mindfulness para trabajar mejor.

¿Me acompañas?

- Cómo funciona el Mindfulness: 00:16

- Estrés: 00:24

- Cómo practicar Mindfulness: 02:12

- Número 1: 03:00

- Número 2: 05:18

- Número 3: 07:03

Preguntas para salir del piloto automático:

Parte 1:

¿Cómo tiendo a hacer las cosas?

¿Qué proceso específico utilizo para hacer esta tarea/actividad?

¿Qué elecciones tomo normalmente cuando se trata de esta actividad?

¿Qué resultado estoy tratando de obtener?

¿Qué está funcionando actualmente para mí? ¿Por qué?

¿Qué no parece estar funcionando para mí? ¿Por qué no?

¿Qué cambios podría hacer potencialmente para obtener mejores resultados?

¿Cómo podría hacer las cosas de una manera más óptima?

Parte 2:

¿Cómo reaccionas o como trabajas bajo presión?

¿Cómo reaccionas o como trabajas cuando tienes problemas personales?

¿Cómo trabajas cuando tienes prisa?

Mi canal Principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

Allí nos vemos!

PROCRASTINACIÓN - Los 10 Pasos Definitivos Para Dejar De Procrastinar - https://www.ivoox.com/procrastinacion-los-10-pasos-definitivos-para-dejar-audios-mp3_rf_64698021_1.html

Deja De Posponer La Vida De Tus Sueños https://www.ivoox.com/deja-de-posponer-la-vida-de-tus-suenos-audios-mp3_rf_90189934_1.html

Hoy quería hablar contigo acerca de hábitos poderosos que si aún no los tienes incorporados sería mejor empezar a aplicarlos.

Hay una cita de Leonardo Da Vinci que dice:

“Hace tiempo que me llamó la atención que las personas exitosas rara vez se sientan y dejan que les sucedan cosas. Salieron y sucedieron cosas”.

Si te fijas una barrera muy común a la hora de mejorar, de superarse y crecer tanto a nivel personal como profesional, es el de no tomar medidas de manera constante.

Sin embargo, este episodio te ayudará a mantener la constancia a lo largo del tiempo para que tus resultados estén garantizados.

Hoy quería preguntarte si eres una persona reactiva o proactiva.

¿Sabes, por qué? Porque tu vida será completamente diferente para bien o para mal, dependiendo de qué lado estés.

Por este motivo es una pregunta super interesante.

Las personas reactivas son aquellas que reaccionan a los problemas en vez de anticiparse a ellos.

En cambio, las personas proactivas se adelantan a los inconvenientes y a los problemas.

En pocas palabras, unas toman las riendas de sus vidas mientras las otras ven como la vida pasa delante de sus ojos.

Por eso hoy, me gustaría que veamos en mayor detalle cómo es el perfil de una persona proactiva en comparación a la de una persona reactiva.

¿Me acompañas?

Si tienes metas, sueños o deseos que quieres hacer realidad, pero no lo estás consiguiendo puede ser porque has caído en la trampa de la procrastinación.

La procrastinación puede convertirse en un pésimo hábito que te impedirá alcanzar lo que te propongas.

De todos modos, no te preocupes porque se puede cambiar aplicando los 3 pasos que te compartiré en este episodio.

Ps: Tengo un canal principal en YouTube en el que cada jueves te comparto un nuevo video.

Allí te espero. https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

Como habrás podido ver por el título, hoy te traigo una sola herramienta muy simple que te ayudará a ir mejorando tu vida días tras día.

La pregunta es: ¿Cómo podemos superarnos, mejorar y seguir creciendo?

La respuesta es: reescribiendo nuestra historia, cambiando nuestro diálogo interno.

Con esta respuesta en mano, surge de manera espontánea la siguiente pregunta: ¿Cómo podemos reescribir nuestra historia?

Y la respuesta la encuentras en este episodio en 5 claves que puedes empezar a aplicar hoy mismo.

Ps: Tengo un canal principal en YouTube en el que cada jueves te comparto un nuevo video.

Allí te espero. https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

Como habrás podido ver por el título, hoy te traigo un episodio inspirador, práctico y como siempre con pasos concretos a seguir.

La pregunta es: ¿Cómo podemos llevar nuestras vidas a un siguiente nivel?

La respuesta es muy sencilla.

Desarrollando una mentalidad de crecimiento.

Desarrollando una mentalidad adecuada, de crecimiento, una mentalidad que nos impulse a conseguir aquello que deseamos en vez de detenernos. En pocas palabras, una mentalidad que sea nuestra aliada y no nuestra enemiga.

Esto es indispensable para tomar las riendas de nuestras vidas, para sentirnos bien y llevar nuestras vidas a un siguiente nivel.

Con esta respuesta en mano, surge de manera espontánea la siguiente pregunta: ¿Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento?

Y la respuesta la encuentras en este episodio en 5 claves que puedes empezar a aplicar hoy mismo.

Ps: Tengo un canal principal en YouTube en el que cada jueves te comparto un nuevo video.

Allí te espero. https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

¿Piensas que la vida ha sido muy dura para ti últimamente y que a pesar de lo que hagas sin importar lo que sea, tus circunstancias no parecen mejorar?

Si te sientes así, cuidado, porque en situaciones como estas, es bastante común pasar de la autocompasión sana a la autocompasión malentendida, sintiendo lástima por la propia vida y cayendo en el rol de la víctima.

En esta breve reflexión veremos la diferencia entre la sana autocompasión y aquella que es peligrosa. Comprenderás si has caído en el victimismo y cómo salir de allí en 3 simples pasos.

Audio sugerido: 3 Pasos Para Dejar El Victimismo y Recuperar Tu PODER

https://www.ivoox.com/a-cada-instante-victimismo_sb.html?sb=a+cada+instante+victimismo

Web: www.acadainstante.com

Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos