A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

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La "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti" (Accede a los cursos y reuniones de mentoría"

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Aquí tienes las claves del episodio.

Aquí esas claves:

1- Escribe qué quieres conseguir o mejorar

2- Establece un tiempo para darte a la tarea de buscar distintos referentes o distintas fuentes.

La clave está en hacerlo por un tiempo limitado, por ejemplo, una semana.

3- Elige esa fuente, formador, mentor, autor/a, libro, lo que tú desees, pero elige uno y solo uno.

4- Sigue solo esa fuente y apaga todo lo demás, de lo contrario, nuevamente entrará ruido.

5- Empieza a seguir los pasos o recomendaciones de esa única fuente que está en sintonía con tus valores y con aquello que quieres conseguir.

Hacer esto, te permitirá profundizar más en las enseñanzas de esa persona que has elegido como referente para lo que sea que en este momento tu corazón quiera lograr y así conseguirás avanzar en una única dirección.

Recuerda, a menor información, menor ruido.

Elige calidad en vez de cantidad.

Te mando un abrazo enorme.

Te espero en la newsletter.

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En este episodio veremos la cualidad necesaria y fundamental para llevar la vida que realmente deseamos y merecemos vivir.

Me refiero a la tenacidad reflexiva. Esta cualidad es la que nos permitirá sentirnos realizados a nivel personal y profesional.

Cuando digo, tenacidad reflexiva, me refiero a darse cuenta de que la tenacidad, no se trata simplemente de aguantar, soportar y seguir adelante a ciegas, sino de ser conscientes de nuestras acciones, de ir un poquito más allá y reflexionar un poco.

Es necesario tener ese momento de reflexión para adaptarnos a los cambios, tener ideas, leer mejor la situación en la que nos encontramos y ver cuáles son las opciones que tenemos.

¿Me acompañas?

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✅ Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" ✅

Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto.

Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas.

¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora!

A Cada Instante Escuela Online: Accede por 10 euros al mes (Precio, sin IVA)

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Contacto: [email protected]

Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": [email protected]

¡Feliz año!

Hoy te traigo una propuesta ideal para empezar el año. Se trata de reflexionar acerca de 3 puntos claves para vivir un 2023 con alegría, gozo, plenitud y con propósito.

Aquí te dejaré las 3 preguntas del episodio y otras más para reflexionar. ¡Te mando un abrazo enorme!

- ¿Cuáles son tus valores más importantes?

- ¿Cómo puedes integrarlos en tu vida diaria?

- ¿Qué habilidad o conocimiento te gustaría adquirir este año?

- ¿Hay algo de lo que quisiera deshacerme o dejar atrás en el año pasado?

- ¿Hay algún miedo o inseguridad que quisiera enfrentar en este año?

- ¿Qué me hace feliz y cómo puedo incorporar más de eso en mi vida?

- ¿Hay alguna actividad o pasatiempo que quisiera volver a incluir en mi rutina?

- ¿Cómo puedo ser más amable y compasivo conmigo?

- ¿Hay algún cambio en mi entorno o en mi estilo de vida que quisiera hacer en este año?

- ¿Cuáles son mis principales prioridades este año?

Año nuevo, vida nueva, dicen algunos...

Hoy te traigo una reflexión ideal para este momento en el que todavía estamos con un pie en este año y con otro en el 2023

Ahora bien, tanto si ya tienes, un plan a seguir para el nuevo año como si no, quisiera hacer una reflexión contigo acerca de la diferencia entre aquellos objetivos personales y aquellas virtudes de vida.

Te invito a reflexionar acerca de aquello que de verdad deseamos y sobre todo de aquello que realmente es importante para ti y tus seres queridos.

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Muchas personas piensan que las emociones son buenas o malas. Sin embargo, las emociones son neutras y en este episodio veremos el motivo.

Además, te compartiré una práctica de Mindfulness de 3 pasos para comprender mejor tus emociones y trabajar de la mano con ellas.

¿Me acompañas?

Estudios de investigación: https://care-clinics.com/did-you-know-that-most-emotions-last-90-seconds/

Si estás lidiando con malos hábitos que te quitan la paz, la posibilidad de crecer personal y profesionalmente y vivir la vida que deseas vivir, si es así, quédate a escuchar este episodio porque te compartiré 7 pasos concretos que te ayudarán a romper con los malos hábitos de una vez por todas.

¿Me acompañas?

¿Desearías dejar de reaccionar impulsivamente?

¿Quieres saber qué hacer cuando pierdes el control?

Si es así, quédate a ver este video porque te compartiré 3 claves de Mindfulness que te ayudarán a mantenerte en tu centro para ser una persona más sabia y asertiva.

Estos ejercicios de Mindfulness son ideales para principiantes. Ayudan a mantener la calmar, pensar con claridad y mejorar la concentración, entre otros beneficios.

¿Me acompañas?

Hoy vamos a hablar de positividad, pero desde otro ángulo, porque mucho se habla acerca de lo bien que nos hace ser personas positivas, pero poco, acerca de la positividad cuando se convierte en tóxica.

En este episodio, veremos cómo saber, si la positividad tóxica nos está afectando y qué hacer si esto nos sucede.

Te compartiré 4 claves concretas que te ayudarán a ser una persona más flexible y con mayor fuerza mental para vivir una vida Mindfulness.

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MINDFULNESS - Técnica para SUPERAR EMOCIONES DIFÍCILES: https://www.youtube.com/watch?v=_2la9ugXHDg&t=167s&ab_channel=ACadaInstante

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Si queremos tomar las riendas de nuestras vidas es fundamental, relacionarnos de manera sana y cuidar nuestro entorno.

Es probable, encontrarnos con personas difíciles de tratar, negativas, irrazonables, personas que a veces desafían la lógica.

Algunas personas no son conscientes del impacto negativo que tienen en quienes los rodean y es necesario saber qué podemos hacer y cómo podemos gestionar de la mejor manera posible nuestra relación con las personas difíciles de tratar.

Por eso, en este episodio te compartiré 5 claves que te ayudarán.

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Visita el canal de YouTube:

Cómo Ser Más Estable Emocionalmente - EN 7 PASOS

https://youtu.be/l7Fc3S3x78M

Cómo Decir NO Sin Sentir CULPA - 3 Claves

https://youtu.be/EyGV7OwW1RQ

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En el episodio de hoy haremos un viaje, si así es. Un viaje de autoconocimiento que te ayudará a descubrir qué es aquello que realmente te gusta, te apasiona y te motiva en la vida.

Te compartiré 5 claves que si pones en práctica (es decir, reflexionas de verdad) te ayudarán a encontrar tu verdadera pasión en la vida hoy mismo.

¿Te animas?

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